月经前水肿的原因,如何预防月经前水肿

月经前水肿的原因

月经前水肿的原因至今尚未明了，估计与周期性的性激素水平失调有关，其中雌激素的异常分泌是主要因素。月经来潮前，雌激素分泌量较多，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。此外，催乳素分泌的量过多，对月经前水肿也起了一定的促进作用。一旦月经来潮后，雌激素和催乳素的分泌量急剧下降，体内多余的水分便会迅速排出，尿量明显增加，水肿就会自然消失。

引起水肿的原因很复杂，它潜伏在大脑、肌肉、骨骼、淋巴、皮肤等多个部位。水肿会使人体代谢变差，肌肤容易出现皱纹、色斑以及松弛等现象；还会产生蜂窝组织和赘肉。而且，水肿使人容易疲劳、精神欠佳，从此以往，就会造成自律神经失调，甚至连交感神经和副交感神经都无法正常工作，陷入抑郁状态。

如何预防月经前水肿

月经前水肿的原因至今尚未明了，估计与周期性的性激素水平失调有关。当发生月经前水肿时，患者无需过分担心，从精神心理上保持良好的状态，注意休息，饮食方面清淡一点，不需要特殊的处理，随着月经来潮，月经前水肿很快就能得到缓解。对于水肿情况较为严重者，可在医生的指导下用药治疗，一旦水肿消退，即可停止用药。

在日常生活中，也可以这样来调理：

1、月经来潮前忌食过咸的食物。由于咸食会留住体内的水分，容易引起水肿现象，所以在月经周期来潮前10天，应开始吃低盐食物。

2、月经来潮前不妨多吃些利水利尿的食物。在月经来潮之前，不妨多吃些利水利尿的食物，以帮助身体排出多余的水分，绿豆、冬瓜汤等都是不错的选择。

3、尽量少喝酒。酒精会加重月经前水肿的问题。如果非喝不可，则尽量控制在1~2杯之间。

4、多运动。在月经来潮之前，不妨多运动，以提高机体新陈代谢的速度，排出体内多余的水分和毒素。跑步、体操、游泳等有氧运动都是不错的选择。