医生推荐的孕妇补铁必吃7大水果分别是哪些呢？
2023-03-20 16:43:16宫颈问题点击：180
孕妇补铁可以吃桃子、樱桃、火龙果、桂圆、红枣、草莓、杨梅等水果。孕妇在孕期尤其要重视铁元素的补充，如果孕妇出现缺铁的情况，很容易造成贫血，一旦贫血之后就会出现心跳加速、心悸、呼吸短促等症状，严重者会增加妊娠期合并症的发生风险，对孕妇级胎儿都是很不利的，因此孕妇在孕期要注意从饮食中补充铁元素，必要时可以在医生的指导下吃一些补铁的营养剂。
孕妇补铁必吃7大水果
1.桃子：桃子的铁的含量是苹果的5倍之多，可以很好的补充人体缺少的铁元素；
2.樱桃：樱桃含铁量非常高，而且常吃樱桃还有补血的作用；
3.火龙果：火龙果含铁量比一般的水果要高，而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收；
4.桂圆：桂圆的含铁量也很高，而且还能促进血红蛋白的生成；
5.红枣：红枣除了能有效补充体内铁元素外，还有滋阴补血、补虚益气的作用；
6.草莓：500克草莓能够提供成年人一天所需的铁元素，含铁非常丰富；
7.杨梅：杨梅不仅含有铁元素，还含维生素C，有利于人体吸收铁质，达到补铁的效果。
以上就一些可以补铁的水果，但整个孕期除了在水果方面，平时也要适当地多吃些五谷杂粮、新鲜的蔬菜，含蛋白质丰富的豆类、鱼类、肉类、奶类等食物。
