大家觉得孕妇怀孕后怎么补铁才最科学有效呢？

2023-05-25 14:51:51宫颈问题点击：124

孕妇可以通过吃营养剂、铁含量高的食物、促进铁元素吸收的食物来补充体内铁元素含量。一般孕妇在怀孕四个月的时候就需要补充铁剂了，主要是为了预防缺铁性贫血。建议孕妇每天需要补充30mg-60mg的铁，对于孕中期非贫血的妈妈每天需要补充60mg的铁，已经确诊为的缺铁性贫血孕妈妈，建议每天补充100-200mg的铁，孕妇可以从食物来摄取铁元素，也可以通过一些营养剂来补充，具体按照个人情况选择。

孕妇的补铁方法

1.营养剂：可以通过一些营养补充剂来补铁，比如叶酸增补剂等；

2.多吃富铁食物：可以通过多吃一些含铁量高的食物来补充，比如瘦肉、动物肝脏等；

3.多吃有助于铁吸收的食物：还需要多吃一些富含维生素C的食物来帮助身体吸收，比如橙子等；

4.多用铁炊具烹调饭菜：多用铁锅、铁铲在烹制食物，也会增加食物的含铁量。

以上就是一些孕妇的补铁方法，此外，部分孕妇在口服铁剂后会出现黑便的情况，这种黑便并非上消化道出血所致，不必惊慌，停药后即可消失，无需过多担心。

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