备孕男的吃什么好（高龄备孕饮食食谱）

要知道备孕不仅仅是女性的事情，和男性的关系也是很大的哦，男性在备孕期间也是要注意自己的饮食习惯和生活习惯才能更好的受孕哦。那么，女性在备孕期间吃的食物男性也都能吃，但是男性还要吃什么能帮助备孕，增加精子质量壮阳效果好呢？备孕男的吃什么好？那么，大家就随小编一起来看看吧吧：

备孕男的吃什么好

1、黑巧克力含有很多的氨基酸，这种氨基酸可以增加男人的射精量，还能提高精子的运动性。而黑巧克力因为含有的咖啡因是可以起到减肥的效果，所以在平时吃黑巧克力的话不仅可以提高精子质量，也能起到减肥的效果哦。

2、经常吃石榴的话可以提高睾丸素的水平，改善男人的精子质量，还可以促进男性的性欲。根据国外一个数据表明，连续2个月都吃石榴的话是可以很明显的提高精子质量的。

3、根据研究表明，西红柿所含有的番茄红素是可以改善精子的活性跟结果，如果经常吃西红柿的话可以提高精子的质量，而西红柿如果经过炒熟的话，更容易让身体吸收。

男性备孕要注意什么

备孕男人首先要在精神上克服紧张情绪，戒烟，戒酒，戒掉手淫。

再注意以下几点：白天不要想女人及性事，不要看黄色书报杂志，不要听、看黄色音频、视频。避免外界对性器官的额外刺激。

要安排安全的房间，避免外界干扰。要有坚固舒适的床铺、柔和的灯光。

要充分做好前戏，充分调动女人的性兴奋性，如果在女人高潮叠起时射精做男胎的几率大。

看了上文，大家应该知道备孕男的吃什么好，吃什么可以壮阳补肾了吧，上面的食物都可以在平时的饮食中适量添加，但是要注意不能吃多，这些都属于比较补的食物，吃多了容易上火就不好了哦。建议在备孕期间男性和女性一样要多补充营养，吃些清淡有营养的食物，水果蔬菜都要补充，才能营养均衡。以上就是关于备孕男的吃什么好（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。