高龄女人备孕注意事项 35岁女人备孕注意事项

年龄越大备孕越困难，高龄女性在备孕时需要注意什么问题？

大家会发现一个非常严重的情况，就是年龄越大的话，备孕就会非常的困难，而高龄女性在备孕的时候一定要注意补充叶酸，补充叶酸才能够让胎儿更加的稳定，在成功的怀孕之后不会出现流产的情况。

一、大龄女性备孕的注意事项。

大龄女性怀孕本身就是比较困难的一件事情，因为很多的，大龄女性卵子本身就是比较少了，所以说在进行备孕的时候可能会出现很困难的情况。那么在这个时候，小编也是建议大家，最好是放平自己的心态，不用过于的紧张。如果说心态过于紧张的话，也是会导致大家备孕越来越困难，而且也会难以怀孕的，只要放平自己的心态，我们就能够很快的怀孕。

二、备孕需要补充哪些营养元素？

我们可以注意营养的均衡，不用只注意去补充一种营养，如果说我们只是补充一种影响的话，也是很有可能会导致自己的身体不健康。除了补充叶酸，我们也需要去补充一些蛋白质，去补充一些脂肪酸，这些都是可以让自己的身体更加的健康一些，一定要合理进行饮食，要做到营养的均衡。平时可以多吃一些绿叶蔬菜，也可以多吃一些鲜瓜果蔬菜。大家也可以适当的多吃一些鱼肉，可以多吃一些较为有营养的食物。

三、总结。

因为大龄女性的身体并没有年轻女子身体那么好，所以说就可能会导致自己出现营养不良的情况，而在这个时候，小编也是建议大家注意一下这个情况。我们在备孕期间其实也是可以选择适当的去进行运动，缺乏运动的话，也是会导致自己很难成功的怀孕。我们进行运动，可以让自己的孩子更加的健康一些，而且在生产的时候也会更加的顺利。

#2高龄备孕时，应当注意哪些方面？

引言：现在生活压力越来越大，很多人结婚了以后，为了能给孩子创造更好的物质条件，会选择推迟几年再生孩子。女性生孩子的最佳年龄为24~29岁，超过35岁就成了高龄产妇，随着女性年龄的增长，卵子逐渐衰老，高龄产妇的安全隐患增加了很多，高龄备孕时应当注意哪些问题？

一、做好孕前检查

做好孕检和产检，这样才能保证优生优育。女性在备孕阶段要先做好孕检，孕检能够及时排除一些遗传性的疾病。了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导，而且孕检对于高龄对于女性来说是非常重要的，比如B超可以检查子宫卵巢有无异变，生殖系统检查排除有无炎症等等。

二、及时补充叶酸

叶酸有助于预防胎儿先天性神经管畸形，在备孕的时候，建议女性提前三个月要开始补充叶酸，一直到怀孕以后三个月，每天都要适量的补充叶酸，建议每天补充0.4毫克的叶酸，在日常生活中间可以多吃水果蔬菜，食物中间也含有叶酸。

三、要保证良好的饮食习惯和生活习惯

高龄女性备孕的时候要避免熬夜，男性经常熬夜会使精子质量明显下降，容易导致染色体畸形，女性长期熬夜也会影响卵子质量，要提前半年戒烟戒酒，在日常的生活中间，不要偏食挑食，每天适当的补充肉类，蛋类，奶类，豆制品，蔬菜，水果等。不要暴饮暴食，日常饮食清淡为主，少吃辛辣刺激性的食物。高龄备孕期间运动也是必不可少的，有规律体育锻炼，不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。无论男方还是女方，怀孕之前三个月到半年就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备，需要避免激烈的运动，选择慢跑，快走，游泳等，都是比较合适的运动。