几个备孕小技巧，教你事半功倍，了解自

几个备孕小技巧，教你事半功倍，了解自

　　孕育一个健康宝宝，是每个准妈妈的期望。今天我们来分享几个备孕小技巧，教你备孕之路如何事半功倍

　　01做好孕前检查，不打无准备的仗

　　备孕前需要进行一次全面体检，了解自己和伴侣的身体情况，排除导致不适宜怀孕的疾病，从而制定属于自己的备孕方案。如果正在服用影响怀孕的药物，应在咨询医生后停药或者更换药物。

　　02健康生活，调整心态

　　怀孕是一件自然而然的事情，不必对此产生过大压力。过分关注会产生焦虑，反而容易导致内分泌紊乱，影响受孕概率。备孕期间应该保持健康的生活方式。应该早睡早起，戒烟戒酒，饮食规律、健康，同时还要适量运动，保持健康的体魄。

　　03找准排卵期，精准出击

　　排卵期顾名思义就是排卵前后的日子。正常情况下，女性会在每个月经周期排出一颗卵子。排卵的时间一般是在下一次月经来潮前的14天左右。所以月经规律的姑娘们可以按照自己的月经周期大致推算一下排卵期，在排卵前后同房有助于提高怀孕概率。但是月经不规律的姑娘找排卵期就稍稍麻烦一些了，排卵试纸、B超监测都是可以选择的方法。

　　04合理“啪啪啪”，关注“小蝌蚪”

　　生宝宝从来都不是女性一个人就能完成的，各位丈夫们一定不要害羞，该查精液就要去查。久坐久站、熬夜打游戏等等不好的生活方式都有可能影响精子的质量。

　　关于备孕期间的同房，过多或者过少都不好。同房过少自然是难以怀孕，而为了要孩子白天黑夜的“做功课”也大可不必。有的夫妻每到排卵期便严阵以待，把同房当作任务去完成，这样长此以往，对夫妻双方的“性福”都是毁灭性打击。

　　05循序渐进，勇于求助

　　怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。当夫妻双方规律性生活1年以上还未怀孕时，那么就要进行初步的检查了。比如女方卵巢输卵管、男方精液等等。寻找一些医疗上的帮助可以帮你更快备孕成功。