怎样预防产后抑郁症？

什么是产后抑郁症？

产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁症状，轻者可在1-2个月内消失，严重的会持续1-2年的时间。有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。患者会出现情绪低落、脾气大、反应迟缓、行动能力变差、话少、失眠等症状，严重者还会出现自杀的念头。是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

产后抑郁怎么办？

1、药物治疗。目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。
2、物理治疗。通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。
3、电休克治疗。抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物和巩固。

产后抑郁症的症状有哪些？

1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、脾气暴躁：患者可能会对自己的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，......

产后抑郁症要怎么护理？

产后如果出现抑郁的情况，可以这样护理：1、这种情况，如果不是很严重可以自行恢复，期间要照顾好产后的饮食，不要让产妇太劳累，要安抚产妇的情绪。2、不要让家庭矛盾，对产妇的情绪产生太大的影响，出现不必要的心理问题。3、家人要多关心产妇，多陪伴，多和产妇进行沟通。
产后抑郁症吃什么好？
产后抑郁症患者可以食用钾离子丰富的食物，其可以促进大脑制造血清素，从而缓解症状，比如香蕉、瘦肉、坚果、番茄、酪梨以及绿色蔬菜等食物。还可以食用B族维生素丰富的食物，减轻情绪波动，比如鸡蛋、酵母粉、牛奶以及南瓜子等食物。