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产后松弛可以自行恢复吗

2021-11-23 14:53:04产后问题点击:

阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响。

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产后松弛可以自行恢复吗


产后松弛不严重的情况下,是可以自行恢复的。因为本身阴道就有一定的自我修复功能,还要通过做缩阴运动以及提肛运动,来锻炼盆底肌的功能来促进恢复。同时也要增加蛋白质、维生素的摄入量,对于改善肌肉的弹性作用很大。但是较为严重的阴道松弛,是无法自行恢复的。只能是通过缩阴手术,来进行彻底治疗。产后松弛是非常多见的现象,多发生在自然分娩的产妇身上,这与孕妇自身体质、胎儿的大小有很大关系。在产后多注意休息,尽量不要长时间站立和提重物,对于预防产后松弛有一定效果。

产后下面松弛怎么恢复正常


产后下面松弛可以通过运动锻炼恢复正常。自然分娩胎儿通过阴道分娩。一般婴儿头部直径在10厘米左右,也就是说分娩时阴道要扩张到10厘米左右才能分娩胎儿,阴道肌肉和处女膜印痕完全破坏,弹性明显降低。所以产后会有放松。分娩后,女性应避免举起重物、长时间蹲下和做繁重的家务。还需要功能锻炼,比如提肛运动、阴道收缩运动、正规医院的产后盆底康复运动。

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阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

1、屏住小便:

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:

会阴收缩运动,功效:收缩会阴部肌肉,促进血液循环及产后伤口愈合,也能提升膀胱的控制力。


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