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拉玛泽呼吸法口诀表是什么样的?有哪些作用和效果?

2023-08-26 00:54:57输卵管问题点击:173

拉玛泽呼吸法口诀表是这样的:收缩开始、廓清式呼吸、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次)、廓清式呼吸、收缩结束。该方法分为潜伏期的呼吸、加速期的呼吸、减速期的呼吸、闭气运动、哈气运动和吹蜡烛运动,针对不同时期的呼吸有不同的呼吸口令,孕妇在怀孕7个月时只需要跟着这个口令做就可以了。采取胸式呼吸的方法,减少子宫压迫,产妇分娩时能够减缓疼痛,降低分娩难度。

拉玛泽呼吸法的作用效果

1.避免使用药物:很多产妇无法承受分娩的痛苦,很多时候会打麻药或镇痛药来减缓疼痛,而拉玛泽呼吸法正好可以减少产妇的疼痛感,从而避免使用药物,相对来说对于宝宝和孕妇本身都是有利的;

2.增强产妇信心:产妇在平常的多次练习后,可以发现原来分娩可以通过这样的方法减缓疼痛,从而不害怕分娩,增强信心,也能自信地迎接宝宝的到来;

3.能够控制产痛:一般情况下,只要产妇可以熟练地掌握拉玛泽呼吸法的口诀,了解其中的技巧,能够让自己镇定下来,控制用力,也能保存体力,顺利生下宝宝;

4.提高医疗效率:很多孕妇由于过度紧张,通常会大叫或者动手、动脚,加大分娩的难度,也可能会造成难产或者只能剖腹产子,而拉玛泽呼吸法可以让产妇自行领悟分娩的技巧,这不仅能使分娩更顺利,减少产妇痛苦,更为医疗人员减少一些困扰,提高医疗效率。

总的来说,拉玛泽呼吸法使每个孕妈妈都需要学会的,因为这不仅能缓解分娩当时的疼痛,对于以后身体的恢复也是非常有利的,祝您好孕!

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