备孕紧张但一次就中

夫妻只要在备孕的时候做了哪3件事，就能“一发就中”？

1、认真计算排卵期与排卵日

对于所有女性来说，每个月仅仅排出一个卵子，通常排出的时间为下次月经之前的14天，因此也被称为排卵日，排卵日的前5天以及后4天为排卵期。因此如果正在备孕，需要提前计算排卵日及其排卵期，这样才更有利于卵子与精子的结合。然而现实中不少夫妻对此并不清楚，也有的夫妻认为排卵日为最好的受孕时间，其实并非如此，最佳的受孕时间为排卵日前一天，这次由于精子可在女性体内存活48~72个小时。

2、心态一定要放端正

不少夫妻在备孕期间心情都会相当烦躁，甚至每天焦虑不已，尤其对于那些经常卖力却无法怀上的家庭来说更是如此。其实在备孕期心态一定要放平放端正，同房次数也要适度，不能过于频繁，否则可能会适得其反，导致怀孕几率下降。

对于所有备孕期的夫妻来说，不能想当然地认为同房次数越多越好，或者同房次数越多越容易怀孕。如果能够保持心态端正，很多时候一次就能够怀上。

3、养成好的生活习惯

在备孕过程中，男女双方都要保持好的生活习惯，比如女性要注意及时调理个人身体，避免熬夜，更要及时戒掉烟酒。同时在饮食上以清淡为主，每天需要及时补充营养品，比如及时补充维生素以及蛋白质等。但是在补充的时候一定不能盲目，否则可能会适得其反，导致受孕难度加大。

在生活中，常常有这类事情发生，许多夫妇已经备孕很长时间但仍然无法成功怀孕，但有些夫妻虽然在避孕，却总是特别容易怀上，这也是一些夫妻怀孕不成功的觉得很羡慕。事实上，想要怀孕有一定的窍门，想怀孕的女生需要掌握。毕竟，这不是一件特别容易的事情，特别对于月经不调的女性。那么，如果月经不规律，要怎么备孕？

在备孕期间，女性可以通过排卵试纸的变化知道自己是否处于排卵期。因此，如果女性朋友能够找到自己的排卵期，可能会更快地怀孕。女性总共有10天的排卵期，其中一天就被称为排卵日。如果想找准这一天，对于月经的周期十分规律的女性可能是很容易。但是，对于那些月经周期一向不是很规律的女性，可能会有点困难。此时，尝试使用排卵试纸，或通过测量基础体温可以找出。然后在排卵日或排卵日前一天，为同房做准备，怀孕的机会将大大改善。

#2备孕一次就中说明什么

只有一次性生活就怀孕了，说明性生活的时间刚好处于女性的排卵期，而且也说明女性和男性生殖系统都是健康的。