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孕妇腿抽筋怎么办,孕妇腿抽筋吃什么好

2023-01-25 10:36:00输卵管问题点击:

孕妇腿抽筋怎么办

1、孕妇腿部抽筋,不要怕疼,此时应小腿蹬直,约五六分钟后,疼痛症状会有所缓解,可以尝试按摩腿部抽筋,按摩约10分钟,疼痛症状消失。如果疼痛症状仍然存在,准爸爸可以帮助孕妈按摩腿部和脚底,彻底放松腿部,疼痛并不那么沉重。

2、如果你经常反复抽筋,那很可能是缺钙所导致的。孕期孕妇应该多吃一些钙质食物,可以在饮食中加入虾仁,鱼排骨汤和一些钙质食物,身体营养充足,自然痉挛也会减少。

3、通常妈妈们也应该注意休息,以免剧烈运动,如果肌肉一直处于紧张状态,并且不能休息,很容易导致腿部抽筋,尤其是到孕晚期的孕妇本身,要尽量减少走路时间。

孕妇腿抽筋吃什么好

芹菜牛肉丝

主料:嫩牛肉300克,芹菜200克。

配料:料酒,酱油,淀粉,糖,盐,葱,姜,植物油,味精,适量。

准备工作:洗净牛肉,切成小丁。加入酒,酱油,淀粉,味精腌约1小时;芹菜选择叶,去根,洗净,切成段。

做法:加入腌制的牛肉用姜汁翻炒。加入切碎的芹菜,继续炒;适当加点水,调味。

功效:牛肉含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素A,胡萝卜素,钙,磷,钾等营养成分,并将蛋白质,维生素,钙,磷,铁等营养成分与蔬菜混合成蔬菜,改善妊娠痉挛。

银鱼绿叶杜仲猪肉汤

主料:杜仲1克,苋菜250克,银鱼100克,猪肉丝25克。

调料:味精,盐,生食,水和汤量。

准备工作:挑好苋菜先洗净,切短节备用。

做法:锅内水煮沸后,加入杜仲,苋菜,银鱼,猪肉煮米饭;加盐调味,用生粉水勾芡即可。

功效:杜仲可使肝肾强骨;银鱼,苋菜含有丰富的钙,可以强壮骨骼。这种汤含有丰富的钙质,可以在怀孕期间改善痉挛,倾向于痉挛现象。

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