月经期为什么老是长痘？长痘不断究竟该怎么办？，又该怎么防备

月经期为什么老是长痘？长痘不停到底该怎么办？，又该如何预防

　　常说的“痘痘”在医学上也叫“痤疮”。痤疮本质上是毛囊皮脂腺出现了慢性炎症反映。由于脸部、胸口、后背的皮脂腺都比较发达，所以这些地方都容易长。

　　经前容易长痘的原因

　　月经周期可分为卵泡期、排卵日、黄体期及月经期。现代科学一般认为经前发生痤疮多是跟体内的激素水平出现了改变相关。

　　经前一周也就是黄体后期，受体内激素的影响，人体代谢旺盛，皮肤血循环加速，皮肤表层的油脂分泌提升，皮肤耐受力下降，容易发生痤疮。

　　1.雄激素水平上升

　　雄激素与皮脂腺发育和分泌息息相关，黄体后期雌激素水平降低，雄激素水平相对上升，体内增加的雄激素会让毛囊腺受到刺激，皮脂腺分泌充沛，油脂分泌增加。

　　赶不及脱落的角质与分泌的油脂黏连，产生脂肪栓，卡住毛囊内使其代谢遇阻，毛囊堵塞，同时也使寄生在毛囊里的病菌大量繁育，引起痤疮。

　　2.皮肤耐受力下降

　　规律性波动的激素影响皮肤的很多特点，如皮肤的油脂分泌、皮肤厚度、皮肤的含水量、皮肤的屏障功能、色素沉淀以及对紫外线的敏感度等等。

　　黄体期后期受雌激素的影响，皮肤抵御外部刺激的能力下降，同时人体的代谢提升，皮肤的血循环加速，皮肤赶不及反映，就容易出现皮肤过敏、潮红、发痒及其痘痘。

　　3.其他因素

　　不良饮食结构(长期吃辛辣刺激的食物、饮食不均衡等)、烦躁失眠、精神紧张、环境污染、化妆品等也可能是引起或加重痤疮的原因。

　　如何预防经期长痘?

　　1.饮食以清淡的为主，少吃辛辣刺激的食物。

　　同时可以吃一些提升雌激素的食物(如黄豆、葛根等),也有含有蛋白质的食物，可以促进皮肤代谢功能的修复。

　　2.规律的作息时间。

　　不熬夜，可以使皮肤维持一个相对稳定的情况。长期睡眠不足，会让生物钟弄乱，影响内分泌，皮肤稳定也受到破坏。

　　3.学会给自己减压。

　　压力大会使体内激素水平紊乱，雄激素提升，进而促进痤疮加剧。保持好心情，能通过听听音乐，找人倾诉来为自己减压。

　　4.维持皮肤清理，采用柔和无刺激护肤品。

　　尽量少使用新护肤品，注意补水控油，卸妆完全，少用彩妆，注意防晒。

　　5.洗澡时防止洗澡水过热或低温，防止抓绕或用手挤压，防止感染或损伤。

　　小泰的友情提示：

　　针对生理期造成的痘痘，姐妹们不要过于紧张和焦虑，注意清理、防止感染是关键。加上本身内分泌的调养，一定会有所减轻的。