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升白细胞最快的水果是哪种?排行前五的又是哪些呢?

2023-03-23 02:43:13子宫问题点击:15033

升白细胞最快是维生素C和微量元素含量丰富的水果,排行前五的主要有橙子、猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃。一般白细胞减少多是身体抵抗力下降造成的,或者是受到病毒以及长期的辐射等因素的刺激,这时就可以通过吃一些富含维生素C和微量元素含量丰富的食物来帮助白细胞提高,但是当白细胞数量明显降低的时候,要及时去医院查明病因并治疗。

升白细胞快的水果

1.猕猴桃:猕猴桃中含有非常多的营养物质,包括人体所需的17种氨基酸,比如钙、钾、硒、锌、锗等微量元素,以及维持人体生理活动的糖类有机物,比如猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶等,还有对于提高白细胞有利的维生素C、葡萄酸等;

2.橙子:橙子中含有非常丰富的维生素c、镁、有机酸,铁、钾、钙等物质,不仅可以补充营养,而且其中的维生素C还能有清除体内的自由基,提高白细胞;

3.香蕉:香蕉中富含维生素C、膳食纤维、b族维生素、胡萝卜素、蛋白质、钾、硒、锌等营养物质,不仅可以升白细胞,还能起到润肠通便等作用;

4.苹果:苹果中含有大量的糖分,可以为人体活动提供能量,而且还含有很多的有机酸、膳食纤维、多种维生素等,对于人体有很多的作用;

5.樱桃:樱桃含有的褪黑激素、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等平常水果都高,可以很好的升白细胞。

虽然饮食在一定程度上可以提高自身的免疫力,但是终究只能起到辅助的作用,效果不是很大,因此还可以配合一些增强免疫力的营养补充剂来一起升白细胞。

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