哺乳期妈妈能喝咖啡吗 每天应不超过2杯

　　咖啡已经成为现供卵生活中重要的饮品了，对于视咖啡如命的女性，因为怀孕戒掉了咖啡。但是生完宝宝以后进入哺乳期，想喝咖啡的心是一点没变。但是又担心咖啡对宝宝有影响。那么，哺乳期妈妈能喝咖啡吗？

　　其实，如果每天喝少于3杯的咖啡，在宝宝的尿液中是检测不出咖啡因的。而如果哺乳期的妈妈们每天喝超过5杯的咖啡，或者咖啡冲调的太浓，那么，就有可能影响宝宝。因此，建议哺乳期妈妈们想喝咖啡，最好每天不超过2杯，另外建议在喂完奶以后喝咖啡，这样就有充足的时间代谢。当然，如果宝宝们出现了精神反应或者是睡眠问题，则应立即停止喝咖啡。

　　咖啡会对宝宝造成哪些影响

　　咖啡中的咖啡因在医学上被用作刺激中枢神经系统的药物。人们饮用咖啡后，咖啡因会升高血压，从而影响睡眠质量。哺乳期女性在饮食中摄入了咖啡因，也会在乳汁中存在。而宝宝喝了含有咖啡因的母乳，就有可能影响到中枢神经系统，变得易怒、烦躁、睡眠不好等问题。而且宝宝在3岁之前大脑仍然处于高速发育的阶段。如果长期接触咖啡因是会影响到宝宝大脑的发育。

　　哺乳期妈妈不能吃什么

　　1、刺激性的食物

　　刺激性的食物不仅会伤精耗气，还会加重气血虚弱。而且哺乳期妈妈经常吃刺激性的食物，还容易导致便秘。另外，这类食物通过乳汁进入宝宝体内，会影响宝宝健康。因此，哺乳期妈妈不能吃刺激性的食物。

　　2、油炸或脂肪含量高的食物

　　这两种食物是不易消化的，加上哺乳期妈妈们的消化能力通常比较弱。因此食用这类食物是会影响身体恢复的。

　　3、腌制食品

　　一般成年人的盐摄入量每天在4.5~9克。如果食盐过多，是会加重肾脏的负担，而且这类食物不新鲜，多吃对宝宝的健康不利。

　　4、烟酒

　　吸烟对宝宝的危害有多大，相信很多人都知道。少量饮酒可以促进乳汁分泌，但是要控制好量。因为饮酒过量是会抑制乳汁分泌的。

　　其实，不管是妊娠期还是哺乳期。身为妈妈，为了宝宝和自身健康，在日常饮食中都要学会取舍。