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月子里都可以吃什么水果?

2021-03-15 14:15:00产后饮食点击:

水果富含维生素、矿物质和其他营养元素。当女性在坐月子,期间适当地吃一些水果,可以补充相应的营养,这对身体恢复也有好处。而且水果还能增加食欲,防止便秘。那么,月子里都可以吃什么水果呢?

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月子里可以吃苹果

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月子里可以吃苹果

坐月子可以吃苹果,苹果富含单宁酸、果胶和矿物质,能使你的皮肤光滑有光泽,有健胃生津的作用。对胃口不好的女性有好处。苹果还可以降低血糖和胆固醇,一些患有妊娠高血压或糖尿病的女性也可以放心食用。

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月子里可以吃葡萄

葡萄具有补气养血、增加尿量的功效。它含有大量的铁,因此可以补充血液。女性在生产过程中消耗大量的血液,所以吃葡萄可以为身体补充血液,防止女性失血过多。菠萝有滋养津液,解渴的功效。富含维生素B1,可消除疲劳,有利于女性产后恢复。

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月子里可以吃龙眼

龙眼是一种具有滋补作用的水果。对于产后体质虚弱的女性,适当吃一些新鲜的桂圆,可以调理肠胃,补益气血。女性可以做桂圆肉和蛋花,调养效果极佳。香蕉富含纤维素和铁元素,非常适合产后出现便秘症状或气血两虚的女性,具有通便补血的作用。

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月子里可以吃香蕉

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月子里可以吃香蕉

香蕉又甜又冷,具有清热润肠的功效。产后吃香蕉,能让人感到舒适安静,有催眠作用,甚至减轻疼痛。香蕉含有大量纤维素和铁,具有通便补血的作用。能有效预防产妇感冒卧床休息时间过长和胃肠蠕动不良引起的便秘,每天不要多吃,饭前用热水浸泡。

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月子里可以吃猕猴桃

猕猴桃又名猴桃,味甘性寒,维生素C含量极高,具有解热、止渴、利尿、催乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为冷,吃之前要用热水加热。建议每天服用一片。

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月子里可以吃菠萝

菠萝酸甜,平。产于广东和广西。具有解渴、助消化、止泻利尿的作用。富含维生素B1,可缓解疲劳,刺激食欲,有利于产妇产后恢复

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月子里可以吃木瓜

木瓜甜而平。木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、丰胸、减脂减肥等多种功能。木瓜主要含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,这些都是南方产的。

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月子里可以吃橄榄

橄榄甜,微酸,扁。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄,可以让宝宝更聪明。

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月子里可以吃荔枝

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月子里可以吃荔枝

荔枝滋补肝脾,滋阴养血,生津止渴。它非常适合产妇人吃,但不能一次吃太多以免低血糖。

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月子里可以吃樱桃

樱桃温、甜、微酸;入脾肝经。适用于体质较弱的人群,有助于补脾胃、益气养血,防治消化不良、腰酸背痛、四肢无力。

以上所有的水果都适合月子里吃,它们都富含多种营养物质,对身体好,通过我们的介绍,大家知道月子里都可以吃什么水果了吧。

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