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产妇吃什么东西最发奶?

2021-05-24 10:54:06产后饮食点击:

产妇在生产后想要发奶快首先要确保身体体质适合发奶,即乳腺等保持畅通,这种情况下可以多吃猪蹄鲫鱼汤等汤水,如果奶水还是不足,可以使用通草、王不留行等中药。如果乳房出现胀痛的情况,要停止使用这些食物,以免乳房结节或发炎。

要想有足够的奶水,除了发奶之外,产妇更应该保证自己拥有“发奶”体质,保证饮食均衡,拒绝高糖、高盐、高脂,注意休息,心情愉快,让食物充分发挥作用,如果不能休息好,身体吸收不好,只会加重身体的负担,从而使得奶水更少。

网友提问:

生了小孩已经20天了,感觉奶水不是很多,是不是乳腺还没有通的原因?想知道吃什么东西最发奶并且速度也很快的,想母乳喂养,不想添加奶粉,添加奶粉的话估计很快奶水就没有了。

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产妇吃什么东西最发奶?

生育顾问:

产妇在生产后想要发奶快首先要确保身体体质适合发奶,即乳腺等保持畅通,想要发奶可以多吃以下食物:

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产妇吃什么东西最发奶

1、花生大枣猪蹄汤:花生和大枣补气血,猪蹄可打通乳腺,让奶水顺利涌出,所以三者混合在一起煮的效果非常适合急需下奶的宝妈;

2、通草鲫鱼汤:鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,可消肿利水、通乳,再配合有通乳利尿的通草,非常适合乳汁少、产后肠胃虚弱的妈妈;

3、酒酿鸡蛋:米酒是大部分地区的宝妈在月子期间常吃的,可益气生津,活血止血,促进泌乳,效果也是十分明显的。

网友提问:

现在都提倡科学育儿,在宝妈群里听一些宝妈说,其实下奶喝的那些汤汤水水和喝白开水的效果是一样的,喝白开水也能下奶,这是真的吗?

02
喝白开水也能下奶吗?

生育顾问:

水是奶水的来源,只要有水的摄入,那是能产奶的。哺乳期的妈妈除了喝水还需要额外补充一些营养,所以虽然各种汤和白开水都能产奶,但是各种汤更能满足宝妈的需求。

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喝白开水也能下奶吗

除此之外,保持心情舒畅和让宝宝多吮吸也是下奶的好方法。实践证明哺乳妈妈心情不好,精神压力大,会影响到催乳素的分泌,导致母乳分泌不足甚至断乳。宝宝频繁的吮吸妈妈的奶头是刺激奶水分泌最有效的方法。

网友提问:

哺乳期下奶有什么需要注意的吗?宝宝现在3个月了,母乳喂养,当妈的已经胖成球了,想减肥,但是又在母乳,怕减肥会影响奶水,所以一直迟迟没有减肥。

03
减肥会影响奶水吗?

生育顾问:

哺乳期想要下奶成功,是不能刻意减肥的。哺乳期妈妈喂奶消耗是比较大的,需求也很大,食欲也很好,所以不能刻意减肥,这样会影响奶水的产量。

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减肥会影响奶水吗

同时宝妈可以少吃多餐,做到饮食均衡,这样能相对减少对身体的负担,不要暴饮暴食。

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