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产后坐月子喝什么汤好?

2022-02-22 16:41:40产后饮食点击:1027

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产后坐月子喝什么汤好

产后坐月子中医建议喝鲫鱼汤、乌鸡汤或猪蹄汤,一方面可以下奶,另外一方面也能提供丰富的蛋白质、营养物质。但是猪蹄汤建议将浮在表面的油全部去掉,因为过于油腻,有时可能喝猪蹄汤,不但奶水没有,反而长在自己身上。

每个人的情况不同,需观察哪些汤对于自己合适。如果是较肥胖的产妇,可以喝清淡的汤,也可以喝猪肝汤等。如果是肉汤,通常补充蛋白质,还可以补充铁元素。在产后的3-5天,是产后乳腺淋巴管的水肿期,产妇通常觉得乳房胀痛,这时不一定是常规的堵奶,也可能由乳腺管淋巴水肿造成。

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产后坐月子喝什么汤好

这时就不建议喝过多的汤汤水水,而且在产后还是以营养多样化为主,建议多吃新鲜的蔬菜、水果以及蛋白质。只有饮食的多样化,才能提供丰富的营养物质,从而保证乳汁不但能提供蛋白质,也能提供微量元素和维生素。所以即使是某一种汤,如鲫鱼汤或乌鸡汤,也不建议过多食用,一定是适量才是最佳选择。

02
剖腹产坐月子饮食注意什么

剖宫产后因为肚子上有伤口,疼痛要持续24小时以上,甚至头三天下地活动的时候伤口都会疼痛,会影响正常的活动。因为剖宫产的时候有过麻醉,所以胃肠道的恢复需要时间,在没有肛门排气之前最好不要喝奶或者吃甜的东西,减少腹胀以及自己的不适感觉,能帮助胃肠道尽快恢复,如果能下地活动建议最好多下地活动以帮助胃肠道的恢复。

饮食在头一个星期之内最好是清淡的,有利于乳腺的分泌和胃肠道的恢复,整个坐月子的过程中最好都选择营养丰富的食物,但不要过于油腻,也不要吃辛辣、太凉的食物,冷饮都不能喝,手最好不要动太凉的凉水,这都有一定的好处。

03
坐月子期间产妇可以吃什么零食

坐月子期间可以吃一些坚果类零食,核桃,花生,瓜子,水果,牛肉干等都可以吃。

产妇坐月子有时候会无聊没啥做的,想吃点零食,也是可以的。可以的吃些水果干类的零食,比如葡萄干,坚果类的零食也是不错的,花生,核桃,腰果,开心果,栗子等,但是要控制不要吃太多。

一些膨化零食,薯片,虾条,果冻,巧克力,等一些营养含量少的零食就不要吃了。冷饮冰冻饮料也不要吃。

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