备孕减肥有影响怀孕吗(精油减肥影响备孕吗)

过胖和过瘦会影响备孕吗？

现代女性以瘦为美，所以但凡身边的女生朋友们，总是瘦了再瘦，为了瘦，为了漂亮，什么都顾不上，殊不知，太瘦的身体，可不利于怀孕生子哦!当然太胖也会影响怀孕哦，那么最佳的备孕体重是多少呢?

女性体重过轻也不利于怀孕：

女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。

过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。

肥胖真的会影响怀孕?

其实，现在目前为止还没有任何科学依据说明肥胖不容易怀孕，但是肥胖容易导致女性身体的内分泌失调，从而影响月经的准确度，排卵期等时间混乱，从而很大程度的阻碍了受孕，为怀孕增添了很多的障碍，并且肥胖的女性容易患多囊卵巢综合症。

女性备孕体重多少合适?

BMI值(孕前体重)=体重÷身高(米)的平方。

如果BMI值小于20，说明准妈妈偏瘦，需要补充营养。如果BMI值在20-24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食揭开。如果BMI大于或等于25，说明准妈妈体重有些超重，需要将体重减至标准范围内

。如果BMI值大于或等于30，说明准妈妈体重过胖，要尽量减肥。

备孕期间如何减肥?

备孕减肥方法，具体如下：

1.控制食量

一般建议备孕减肥的女性，每餐不能吃得过饱，一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食，也不能通过节食来减肥。应该食用适当量的食物，做到细嚼慢咽，可以选择少食多餐的方法完成每日计划，减少饥饿感。

2.选择食物

在膳食营养素平衡的基础上，减少每日摄入的总热量，原则是选择低能量和低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，如桃子、梨、黄瓜、番茄、土豆等温和低糖分食物，少吃油炸、肥腻等食物。保持营养均衡，少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

3.进食时间

细嚼慢咽，延长进食时间。就餐时间要规律，不能等到饿了的时候才吃东西。

4.适当运动

不能仅仅通过控制饮食来减肥，还要配合一些体育运动来帮助消耗能量，同时提高抵抗力。备孕减肥运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如瑜伽、快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

5.作息规律

要健康减肥，就要养成早睡早起的好习惯。这是因为睡眠能减少过量荷尔蒙的形成，可加快新陈代谢，降低食欲。只要你调整作息时间并认真坚持，会发现减肥变得更容易坚持，人也漂亮精神了很多。最重要的，你的内分泌水平已经在悄悄发生了好转，卵巢功能也在增强。

6.慎用减肥药

减肥茶、减肥药最好不要喝，即使是号称安全无害、纯中药配方的知名品牌减肥茶。很多女性认为中药配方的减肥茶无毒副作用，可以经常喝，这种观点是错误的。因为这些减肥茶的主要成分为荷叶、番泻叶、决明子、绞股蓝等，这些材料药性偏寒，如长期饮用，可让女性成为虚寒体质者，不但减肥后极易反弹，还可引起宫寒影响受孕。

#2在备孕的时候，减肥对备孕有哪些影响？

备孕期间能够减肥吗？

备孕期间能够减肥，合理的减肥可以调节月经周期时间，提升排卵期概率，与此同时也可以减少怀孕期间合并症的出现概率，降低孕妇分娩难度系数。

一般还可以根据BMI指标值来作参照，即个子.休重来估算自个的身体品质指数值。BMI指标值计算方法为：BMI=休重(企业为Kg)/个子(企业为M)的平方米。一般以BMI=22为标准，假如BMI结果是处于18.5-24间，为规范体能，BMI结果小于18.5为休重过轻，BMI结果高过24为休重太重，若BMI超出27就算是肥胖症。因此备孕的女性盆友根据该计算公式出结果为超过24，能够考虑到减肥推动更健康孕期。

研究表明，假如女性是归属于过重或肥胖症，把体重下降10%-20%便会有利于调节你的月经周期时间，并提升排卵期的概率，大幅的减少休重对身体而言并不太好，非常容易导致身体免疫力劣等病症。

备孕减肥常见问题

备孕减肥常见问题有什么?备孕减肥期内，要特别注意无法根据服用减肥药来减肥，那样非常容易危害内分泌失调坦然危害怀孕。此外，在备孕减肥期内别忘记了填补叶酸片，维持平衡的饮食搭配，夫妇两个人都需要戒烟戒酒酒，提升胚胎品质，在备孕减肥的一起还加上调理月经和促排医治，提升怀孕概率。

不要吃减肥药减肥：在备孕期间是不可以服用减肥药的。减肥药非常容易造成月经失衡，危害内分泌失调，进而会直接影响到孕期。因而假如想要宝宝得话，最好是不能吃减肥药。填补叶酸片：适龄女性需从怀孕前3个月逐渐每日填补叶酸片0.4mg，并维持至全部怀孕期间。根据服用叶酸片，可以防止孕期贫血，减少新生儿出生缺点的风险性，防止胎盘早剥和怀孕期血压高综合症等。

留意膳食平衡：备孕女性要减肥，不可以选用节食减肥的形式开展。由于宝宝的生长发育必须足够的营养成分，备孕母亲要减肥必须摄取平衡的饮食搭配，多吃新鲜蔬菜水果，碱性食品和酸性水果都需要摄取平衡。

戒烟戒酒酒：备孕夫妇都需要戒烟戒酒酒，那样才不危害宝宝的身心健康。别的：在减肥的一起加上调理月经和促排医治，如服用中药材完成调养。

饮食搭配减肥法：挑选食材：在饮食营养元素均衡的根基上降低每日摄取的总发热量，标准是挑选低动能和低脂的食材，多吃蔬菜和新鲜水果，如水蜜桃.梨.丝瓜.西红柿.马铃薯等柔和低糖份食材，少吃煎炸.油腻等食材。维持营养搭配，少吃咸肉.腊肠.闲鱼等各种各样腌制食品，适当吃一些豆类食品.猪瘦肉.鱼种等。