备孕吃叶酸的好处，备孕叶酸什么时候吃最好

备孕吃叶酸到底好不好？

备孕吃叶酸是有好处的，叶酸有预防胎儿脑部神经管畸形的作用，我们平时食用的蔬菜水果也含有微量的叶酸，但不够胎儿的吸收，所以母体需要额外的补充叶酸片，每天服用400mg的叶酸片，怀孕前三个月开始吃，到怀孕后三个月停止，怀孕三个月后胎儿的脑部神经管已经发育成熟，就不需要再补充叶酸片了，每天适量地吃蔬菜水果就可以满足需要。

#2备孕吃叶酸有什么好处

备孕吃叶酸有什么好处

叶酸是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名。男性在日常生活中可以适当的食用一些富含叶酸的食品，如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等，预防精子质量下降。

叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形，导致以脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。从孕前3个月到孕后3个月都主张补叶酸(每天0.4毫克)，但是目的不同。孕前补叶酸，主要为了减少，无脑儿等胎儿神经管畸形。

叶酸益处：

孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形，另外还可引起早期的自然流产。

与胎儿的关系：

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命(含丰富的维他命与叶酸)和综合矿物质，对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。

叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸也是一种人人都需要的营养物质。