如何坐好月子,坐月子的误区
2022-12-25 02:05:39婴儿饮食点击:171
如何坐好月子
一、生活上要注意
1、月子必须坐足30天,有条件的话最好可以坐足42天。产后的头两周,应尽可能卧床休息。此时如果经常起身,可能会引起子宫下垂。
2、产生15天内清洁身体应该用毛巾沾热水擦拭身体,15天后淋浴,30天后可泡澡。
3、洗刷时须用开水放至温热洗刷。可以用一些基础护肤品。
4、产生一周最好不洗头。月子期间洗头应该用热水。
5、月子的环境应有安静,舒适。光线不要太强,以免对眼睛产生刺激。
6、月子期间不要劳作。月子期间家里的家务应由其它家庭成员来完成。
7、不流泪、不玩手机、不看电视、不长时间看书,产妇月子里的身体其实很脆弱,连眼睛都是,如果此时不注意保护,眼睛会提早老化。
二、饮食方面要讲究
1、少食多餐。
2、饮食中应只放少量的盐,对于生冷的食物,酸性刺激性的食物应拒绝。
3、前半个月不宜大补,饮食以清淡为佳,吃水果时应把水果放在热水里温热再食用,不寒性水果,不吃硬的水果和食物。
4、少吃鱼虾海鲜类,海鲜类一般性寒,产女应少吃,另外还可以避免哺乳宝宝海鲜过敏。
5、蔬菜应炒透,肉类应煮至软烂。
坐月子的误区
误区一:认为坐月子要一直躺着
坐月子多躺躺是没错的,但也不要一直躺着,要不然会觉得腰更酸了,背更痛了,缺乏运动还加重了便秘。很多老一辈人认为坐月子嘛,就应该身着,千万不能下床,要不然恢复不好的。这是一大误区。在月子里可以经常下床活动一下,只要不太过劳累就可以。
误区二:刚生完孩子不能吹风
刚生完孩子不能吹风不等于刚生完孩子屋子里不能通风。不要傻乎乎地把吹风和通风当成一回事,只要开窗通风时不把风口直接对着产妇就可以了。要不然一个月不开下窗子,那都臭了。
误区三:月子不能洗头洗澡
如果月子里不洗澡洗头,全身都脏透了,细菌滋生反而更容易导致产妇和婴儿生病。月子里当然可以洗头洗澡,只是记得要用热水。