首页 > 孕妇饮食 > 婴儿饮食>

婴儿应该怎么吃牛油果?

2021-09-02 16:19:16婴儿饮食点击:

因为牛油果的营养价值很高,所以很多父母很乐意给宝宝吃牛油果。那我该怎么给宝宝吃牛油果呢?一起看看吧!

01
婴儿吃牛油果要注意什么?

宝宝身体柔软,吃饭时请小心。给牛油果吃的时候,请把新鲜的牛油果切成新鲜的片再吃。绝对不能放太久。否则,牛油果会氧化变黄。吃对宝宝没有任何好处,请注意。

婴儿吃牛油果要注意什么

牛油果营养价值高,但不能无节制地吃很多。一天多吃一个就行了。牛油果是水果中能量较高的一种,脂肪含量约为15%,高于鸡蛋和鸡肉。每100克牛油果含有约160千卡路里的能量,能量是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

02
婴儿吃牛油果的好处有哪些?

1、润肠通便

牛油果中含有大量不溶性纤维,可以加快人体消化,促进肠蠕动,清除体内堆积的残留物。润肠通便效果极佳,适合便秘较多的婴儿。

2、养发

牛油果中含有约30%的油酸。油酸是宝贵的植物性油脂,有助于改善婴儿干枯的头发,使小儿头发恢复滋润的健康状态。特别适合头发干和婴儿吃。

婴儿吃牛油果的好处有哪些

3、促进宝宝的成长、头发发育

牛油果多种维生素(a、c、e及b族维生素等)、多种矿物质元素)钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物

4、预防贫血

牛油果所含的铁、钾等矿物质含量也比其他水果高1~2倍,对预防贫血症有重要价值,适合婴儿食用。

03
婴儿吃牛油果的坏处有哪些?

虽然营养价值很高,但是不能无节制地吃很多。婴儿一天多吃一个。牛油果是水果中能量较高的一种,因为脂肪含量约为15%,比鸡蛋和鸡肉还要高。每100克牛油果含有约160卡路里的能量,能量是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,吃多了也不排除会肥胖。

婴儿吃牛油果的坏处有哪些

因为宝宝年龄小,妈妈们担心宝宝吃牛油果的方法不对,会影响宝宝的健康,但是给宝宝吃牛油果的时候该怎么办呢?这是很多妈妈关心的问题。

04
婴儿应该怎么吃牛油果?

1、洗净

把牛油果洗干净,去皮去核,切成小块,撒上少量糖,让孩子可以自己拿着当点心吃。或者,将牛油果剥皮,用勺子按压成果泥做成简单的辅食,直接给宝宝吃。

2、做奶昔

牛油果香蕉奶昔:准备90ml温水,加入3杯奶粉,用温水整理。将香蕉切成两半牛油果,取出果肉。然后,将牛油果、香蕉、牛奶放入料理机中搅拌2分钟。

牛油果蓝莓奶昔:准备牛油果一半、蓝莓15个左右、配方奶120毫升。蓝莓在水中浸泡10分钟左右,准备配方奶和120毫升的温开水,加入4勺奶粉,充分摇晃。牛油果用勺子挖出果肉,与蓝莓、配方牛奶一起倒入果汁杯,用料理棒将这些食材制成汁。

婴儿应该怎么吃牛油果

3、做沙拉

将牛油果切成1立方厘米左右的水果粒,将豌豆、玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如熟西兰花、黄瓜、西红柿等)放在一起,拌入色拉酱或番茄酱,即可

4、涂在面包上

切断牛油果,用小勺舀,作为果酱均匀涂在面包上,加入草莓果酱和蜂蜜,口感会变得相当好。这个做法很简单,方便,甜蜜。

牛油果营养丰富,对宝宝来说,吃这个水果对身体健康非常有帮助。如果宝宝到了可以添加辅食的年龄,妈妈们请给宝宝做牛油果泥吃。不仅好吃,而且健康,婴儿一定会爱上这个味道,但是请注意不要吃太多。不这样的话,婴儿会胖的哦。

上一篇:孩子吃母乳拉稀怎么办?

下一篇:dha宝宝什么时候吃最好?