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什么水果适合宝宝吃?

2022-01-24 10:54:34婴儿饮食点击:

秋天不仅有宜人的温度,还会给孩子带来很多苦恼,包括秋天干燥、腹泻、皮肤问题等。这时多吃一些湿润的水果,可以让孩子整个秋天都很湿润!

01
什么水果适合宝宝吃?

1、梨

是秋季最常见的水果,具有清热生津、干燥化痰的作用。如果能和粳稻一起煮的话,有清热津养胃的效果。干燥的秋季,多吃梨有助于消化,调节麻烦的热量,预防口干咳嗽。但是肚子是冷成就日,冷感冒、冷咳嗽、腹泻、体质本身就很可怜的孩子要尽量少吃。

2、柚子,芒果

柚子不仅营养价值高,还具有健胃、肠、方便、补血等功效。可能有不太会吃柚子的孩子。因为它的苦味其实有点苦味的水果不仅营养丰富,而且回味无穷。芒果的口感一般很受宝宝欢迎。它还具有益胃、止渴、利尿的功效。秋天用这两种水果调节孩子的食物,可以防止体食。但是如果是过敏体质的孩子,就少吃芒果。

3、苹果

苹果具有生养津、润肺、去除渗色、开胃、止泻、通便的作用。孩子秋天容易便秘,多吃苹果就好了。而且苹果属于中性水果,可以吃任何体质的孩子。如果是太小的孩子,可以把苹果榨成果汁喝。苹果还可以与肉、蛋、米、面产生的酸性物质中和,调节宝宝体内酸碱平衡,使皮肤在干燥的秋季也变得湿润。

苹果

4、杨桃

杨桃的功效已经记录在古代医学书籍中。“解渴,清热,小便,消除小孩子的嘴巴。”事实上,它还有助于治疗秋季婴儿容易发生的风热咳嗽、咽喉肿痛。如果是孩子,可以直接用成果、泥和果汁制作桃子吃,效果会更好。

02
水果什么时候吃?

1、水果中有不少容易被小肠吸收的单糖物质,但如果堵在胃里,容易产生自满情绪,还会引起便秘。所以,吃饱后不要马上给孩子吃水果。而且,也不主张饭前给孩子吃的食物。婴儿的胃容量还很小,饭前吃会占用一定的空间,影响膳食营养素的摄取。

水果汁

2、另一方面,婴儿在吃柑橘前后一个小时不能喝牛奶。否则柑橘中的果酸和牛奶中的蛋白质一见面就会凝固,影响柑橘中营养素的吸收。最好的方法是把吃水果的时间在两顿饭之间或午睡醒来后,让孩子把水果当零食吃。每次适合孩子的水果量为50-100克,根据孩子的年龄和消化能力,可以将水果制成适合消化吸收的果汁或果汁。例如,1-3个月的幼儿最好喝果汁。4-9个月的婴儿可以吃果汁。

03
婴儿少吃水果的原因是什么?

1、婴儿的胃容量很小。一岁婴儿的胃容量只有300 ~ 500毫升,和一个橙子一样大。水果吃得太多,甚至在正餐前吃水果,会影响正餐的摄取。

婴儿的胃

2、水果中含有大量水分,容易引起饱腹感。谁都知道吃一个苹果很容易,吃两个苹果也很勉强,但连吃三个苹果都很难。孩子吃完了一个中等大小的苹果,虽然已经吃饱了,但只能得到8万卡路里的能量。米饭的小碗吃了大约3 ~ 2个,肚子还不饱,但已经获得了15万卡路里的能量。所以,给水果太多可以让孩子不饿,但获得的能量要少得多,自然会影响孩子的生长发育。

3、水果中含有大量糖分,会诱发婴儿蛀牙,所以即使水果营养好,也要适当停止。对于一岁的孩子来说,每天吃一到两个水果就足够了。这是3个草莓或一小块苹果的重量。而且我可以看到太多的孩子,啃一个苹果。



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