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孕妇有湿气怎么办,多吃这些食物可调理

2022-08-27 12:07:23孕妇食谱点击:

湿气重可能导致身体肥胖,四肢虚肿,且皮肤出油等症状。湿气重的严重情况可能会出现水泡甚至积液,另外湿气呈流在胸腔之中可能会引发胸膜炎,在临床上湿气重还可能导致支气管炎等一系列症状。

孕妇怎么通过饮食祛湿

孕妇湿气重应该在好好养胎的基础上再进行食疗祛湿气。煮粥是适合孕妇去湿的一种方法,除此之外泡茶或者做汤等也可以祛湿气。

1、 煮粥

如果自身湿气比较重,可以用一些祛湿的食物熬成粥,熬粥的过程可以使食物的营养物质充分发挥出来,还有利于消化,健胃养脾。较好的祛湿食物有薏米,但是注意薏米可能会促使流产,因此在胎儿不稳定的怀孕早期不要吃薏米。怀孕中后期胎儿比较稳定时,可以适当用薏米煮粥,达到祛湿的功效。另外用大米吃小豆,熬成浓粥,也可以有一定的祛湿作用。

2、 泡水喝或者做汤

将冬瓜,莲藕或者百合等食材,做成汤进行食用,适当的少加一些盐,可以达到祛湿的作用。日常多喝一些热水和汤,尤其是吃过晚饭后的一段时间内使用,有利于排便润肠。建议每天大概喝三四杯500毫升的水,多排尿排便。

3、新鲜水果蔬菜

新鲜的瓜果有一定的祛湿作用。,例如苦瓜,黄瓜等蔬菜都可以去除体内的湿气。

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怀孕期间湿气重是什么原因

湿气重的情况,可能与生活的环境和自身的生活饮食习惯有关。湿气加重可能是因为吃的油腻食物比较多,或者是因为经常卧床休息,缺乏运动引起的。如果是在怀孕后因为身体比较笨重而不运动,很有可能导致肠胃消化系统出现紊乱,从而水分代谢比较慢,积压在身体里导致湿气重。湿气重的人常见状况是舌苔发厚或身体疲惫酸痛,有的人还会出现大便比较黏腻。室内要经常通风,床上用品以及衣物,要在太阳下晒干后再使用,晚上洗完头发要吹干后才能睡觉,这样可以防止湿气加重。如果湿气已经严重到影响正常生活,可以去看医生,在中医的指导下喝一些中药来调理身体。

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