小米和绿豆放在一起可以煮粥吗？有什么功效呢？

2023-07-21 20:24:57孕妇食谱点击：148

小米和绿豆可以放在一起煮粥，具有促进肠道蠕动的同时增加骨骼强度的功效。小米是一种具有养胃功效的谷物，绿豆则有清凉降火的功效，把小米和绿豆熬制的粥叫绿豆小米粥，这种粥里含有大量的纤维素、氨基酸和钙离子，对人体十分有好处。

绿豆小米粥的功效

1.促进肠道蠕动的同时增加骨骼强度，绿豆小米粥中含有大量的纤维素和钙离子，这对于肠道十分地有好处，可以促进肠道蠕动和消化，还可以增强骨骼的强度；

2.清热利湿、解毒消肿、止痛等作用，从中医的角度上来说，绿豆小米粥可以改善改善体内火气重的情况，清热解毒，同时在处理因为新陈代谢故障出现的肿胀问题上很有疗效；

3.具有调理脾胃，口角生疮，排除人体内多种毒素的功效，绿豆小米粥因为含有绿豆的原因，本身就有清凉降火的作用，能够有效的排出人体内的多种毒素，调理扣缴生疮等疾病；

4.可以预防疾病,滋阴养血,恢复病后的体质虚弱，绿豆小米粥不仅清热败火，还有多种营养物质，又清淡健康，不刺激脾胃，所以很适合拿来帮助病愈后恢复身体。

综上所述，绿豆小米粥的功效很多，有促进肠道蠕动的同时增加骨骼强度、清热利湿等多个方面都有很明显的疗效，所以大家可以根据自己的需要，适量的喝绿豆小米粥。