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备孕期促排卵食谱 帮你轻松怀上宝贝

2020-11-13 09:37:25孕前饮食点击:

 现在的人在怀孕前都会做各项准备,包括孕期体检、备孕期间提前吃叶酸等等,但是很少有人知道备孕期间促排卵也很重要,下面我来给大家推荐几种备孕期间促排卵食谱给大家吧,以及在备孕期间要如何注意体重和环境对孕妈妈的影响,希望这些知识能帮助更多夫妻尽早怀上健康聪明的宝宝。

备孕期促排卵食谱 帮你轻松怀上宝贝

备孕期间促排卵食谱:

1、红糖生姜汤

红糖250克、生姜末150克,隔水蒸30分钟,分7份,从月经干净后的第2天开始,每天早上空腹用开水冲服,连服7天。服药期间禁止性生活。本方主治宫寒。

2、促排卵汤

当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克,自月经开始第11天每日1剂连服6天。本方主要促使发育成熟的卵泡排卵。

3、先天归一汤

取当归36克,白术、获多、生地、川芎各30克,人参、白芍、牛膝各24克,砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克,陈皮18克,甘草12克,生姜3克。将上药和匀,分为10次剂,每日服1剂,水煎空腹服。月经本行服5剂,月经行后,再服5剂。

备孕期间如何注意体重:

1、育龄女性若体重过低:说明营养状况欠佳,理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此,如果你是严重的超重或体重过轻的话,要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。

改善方法:体重过轻的女性,注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取,如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。

2、如果准妈妈在怀孕前肥胖:怀孕之后她们就更容易出现引起先天性心脏缺陷的种种隐患。如肥胖的妇女相比正常体重者而言,体质会明显下降,抗病能力也会不足,因此患上各种感染,使其心脏发育受阻。

改善方法:体重过重的女性,除了积极进行减肥运动外,及早请教营养医生制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,争取将体重减到正常范围。

备孕期促排卵食谱 帮你轻松怀上宝贝

备孕期间如何注意环境影响:

1、缓解工作压力,释放情绪:就业压力的增大,职场女性长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中,如果连续3个月出现经期不规律,那么建议你去医院就诊,确认卵巢功能是否健康。一旦你已经怀孕,应该和领导进行沟通,在缓解工作压力的同时,更要释放焦虑的情绪,让自己在轻松的心理氛围下度过孕期。

2、小心装修背后的隐形杀手:在备孕和怀孕期间,必须远离化学药剂,除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等,更要避免在新装修的场所出入,尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。经过调查后,往往发现她们所居住的村庄周围有化工厂,或者饮用水的水质有问题,因此导致了周边地区数量较多的女性反复流产。

3、全方位防辐射:防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题,但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说,办公室内经常会有几十台,甚至上百台电脑。辐射量过大的结果,可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

4、有很多家居用品也会产生辐射,包括冰箱、微波炉、电视机等。有些白领女性在工作之余,回到家还要使用电脑,医生建议使用电脑的时间,一天不宜超过4小时。

5、需要强调的是,准爸爸也要防辐射,因为只要精子和卵子任何一方不好,就会对宝宝产生影响,严重的会造成基因突变,导致胚胎发育不良和流产。准爸爸也要在怀孕前的3个月开始特别注意防辐射,因为精子的整个生成循环过程是3个月。

以上小编给大家推荐的促排卵的食谱,对准妈妈备孕期间排卵有一定的功效哦,而且都是健康绿色的事物,对准妈妈身体百益而无一害,夫妻如果要想快递怀上宝宝,准妈妈们不妨试一试这些食谱,同时以上也介绍了,准妈妈的体重和周围的环境对准妈妈能否怀孕也有很大影响,希望准妈妈能注意这些细节问题。

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