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怀孕前3个月都需要注意些什么?

2021-05-20 16:58:09孕前饮食点击:

怀孕前期是很重要的,会直接影响到胎儿的发育,前三个月胎儿还不是很稳定,稍不注意可能会出现流产的现象,所以早期还是需要注意休息,不要过于疲劳,饮食规律,同房的话,建议再等等,特别是体质本身就比较差的孕妇,建议还是不要同房。

怀孕前三个月,是胚胎形成、胎儿器官分化的重要时期,以及也是十分容易流产的阶段,所以孕妈不管是在饮食上,还是生活上都会格外的小心。其实在孕期的每个阶段,孕妈都会格外的小心翼翼,这样才能保证剩下一个健康的宝宝。

网友提问:

刚怀孕1个月+,都说怀孕前三个月胎儿不稳,想问下怀孕前3个月注意事项多不多?饮食上和生活上都需要注意些什么呢,还有可以同房吗?

01
怀孕前3个月都需要注意些什么?

生育顾问:

怀孕前三个月又称为妊娠早期,尤其要注意胎儿流产和畸形的发生。怀孕前三个月注意事项:

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怀孕前3个月都需要注意些什么

1. 坚持吃叶酸。可以预防孩子得神经系统畸形;

2. 按时进餐,合理应对晨吐,孕妇可以坚持少吃多餐,不能放弃进食,这样会影响孕妈和胎儿的健康。或者选择吃一些酸甜类的,促开胃的;

3. 避免过于劳累,不能做重体力活,弯腰、下蹲的时候也要缓慢进行;

4. 同房要小心。因为胚胎正处于初步发育阶段,动作太大可能会导致流产;

5. 避免病毒感染。怀孕后,孕妇免疫力下降,一定要注意少去人流量多的地方,特别是流行病发季节;

6. 工作环境。不能接触含有汞等有害物质,噪音也尽量避免。

网友提问:

我孕吐还好,胃口也比较好,酸的甜的辣的都能吃,但是饮食方面不知道应该注意些什么?怀孕前3个月饮食是不是也有讲究,可以吃些什么呢?

02
怀孕前3个月可以吃些什么?

生育顾问:

孕妇怀孕期间最主要的就是要饮食均衡,如果孕妇厌食、挑食,会导致胎儿营养不良,怀孕前三个月饮食:

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怀孕前3个月可以吃些什么

1. 蔬菜水果,多吃维生素含量丰富的蔬菜水果,丰富一些,每天要能够保证摄入两种水果三种蔬菜;

2. 五谷杂粮。花生、小麦、小米、各种粗粮,补充身体所需要的维生素b、纤维素、各种蛋白质等营养素;

3. 微量元素丰富的食物,包括海鲜、动物类食品、豆制品等等,这些食物富含镁、锌、碘、铜等丰富的微量元素。

其实不管是孕早期,还是中期晚期。都要做到饮食均衡,这样才利于胎儿的发育。

网友提问:

那有什么是不能吃的呢?我婆婆妈妈说怀孕前三个月螃蟹不能吃,韭菜不能吃,柿子不能吃,海鲜也不能吃,这么多都不能吃,还怎么饮食均衡呢?

03
孕妇怎么保持饮食均衡

生育顾问:

怀孕其实真正不能吃的很少,怀孕忌吃:

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孕妇怎么保持饮食均衡

1. 生的,以及没有煮熟的食物不能吃。包括溏心蛋,半生的牛肉,贝壳类,生鱼片等;

2. 没有消毒的牛奶和奶制品;

3. 酒以及酒精类的饮品和食物。

孕妇的饮食关键在于杂,讲究营养均衡。注意饮食规则,少吃多餐,如果胃口太好的话也要注意控制饮食,控制孕期体重。

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