益生菌可以长期吃吗,合生元益生菌怎么样

2023-03-15 15:02:21孕前饮食点击：231

益生菌可以长期吃吗

1、根据科学研究，适当食用益生菌以维持良好的身体菌群平衡是最合适的。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，都不要过度使用。

2、从预防肠道疾病的角度来看，添加益生菌的量的确可以抵抗这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹泻的积极效果。

3、从整体角度来看，改变益生菌补充剂的唯一益生菌是肠道微生物菌群。没有研究表明益生菌影响人体免疫系统并增强全身免疫力，对人体无明显影响。

4、益生菌可以长时间吃，但不要吃，不想通过益生菌来改善你的健康，不要有对益生菌有强烈依赖性的心理感，否则一个小益生菌的作用也消失了。

5、目前市场上有很多益生菌，每种益生菌都是不同益生菌的组合。所以如果有些孩子真的需要长时间添加益生菌，那么我们应该注意不要长期吃，在医生的指导下合理的更换。

1、从包装上看，独立小包装，易取量化。合生元包装在小包装“边缘”的边缘以便撕掉；

2、从益生菌物种的角度来看，所有三种益生菌都列在可用于保健食品的10种益生菌物种中;；

3、从每袋活菌的含量来看，每袋虽然含量最低，但专家建议宝宝每天摄入益生菌在40-100万之间，这也符合标准。