腹胀吃什么食物好,长期腹胀会有什么危害

腹胀吃什么食物好

1、米汤：在出现腹胀的时候，大家可以吃一些大麦粥以及大米粥，这对于肠胃是很有益的，而且对胃灼热、胃疼等，也有很好的缓解效果，最适合由胃病引起的腹胀。

2、萝卜：如果有腹胀的情况，吃些萝卜也有很好的缓解作用。最好是青萝卜，白萝卜也可以，不过胡萝卜是没有效果的。萝卜可以直接生吃，做成萝卜汤也行。

3、莲藕：莲藕具有通气的功效，对于脾脏也有很好的保健作用。而且还是很好的顺气食品，直接煮着吃就可以了，很适合在腹胀的时候食用。

4、山楂：山楂能够促进胃肠的消化功能，在腹胀的时候可以吃些山楂来化解，直接生吃就行，可以很快的使腹胀消失。

在大家出现腹胀的时候，可以多吃一些以上所介绍的食物，这对于腹胀的缓解是很有效果的，而且还可以促进消化。

长期腹胀会有什么危害

1、很多人对于腹胀都不是太重视，但是长期的腹胀对于身体健康也是有很大伤害的。在腹胀经常出现时，由于腹腔的胀气，就会使横膈升高，胸腔就会变小，人体肺部的呼吸功能就会受到限制，这会对患者呼吸造成不良影响。

2、腹胀很容易使食物滞留在腹腔中，在食物出现发酵腐败的时候，就会有产生毒产，而人体吸收了这些毒气对健康有很大的损害。腹胀还会导致肠壁受到压迫，这会让肠壁内的血液渗入肠腔，进而导致水、电解质的失衡。

3、在腹部胀气的时候，会压缩胸腔，这就会影响到心脏的收缩，使心脏的舒张功能出现障碍。

腹胀并不像大家想象中那样的无害，在长期腹胀的时候，不仅会影响到呼吸和胃肠功能，还会对心脏产生不良影响。