每个孕妇或者备孕的女性都回想给孩子最好的，大多都很关注孕期的饮食，都希望能够吃一些帮助棒棒发育，让棒棒变得聪明、健康、漂流，但是我们还是要合理的饮食，科学合理的安排孕期的饮食，所以，下面来分享一下孕期的饮食有哪些需要注意的地方呢？

一、孕期饮食注意事项

1.饮食最好清淡为主
在怀孕之后，准妈妈们的饮食不宜过于辛辣油腻，尽量选择清淡一点的饮食，可避免上火、腹泻等。要少吃或者不吃油炸类的食物，可以多吃营养丰富的蔬菜、水果，补充各类维生素、微量元素和膳食纤维，能促进消化，对孕妇本身和宝宝都是很有益处的。

2.少吃多餐
怀孕早起很多准妈妈会有孕吐反应，吃完东西会恶心呕吐，这时候不要强迫自己吃下很多食物，这样有可能会造成更严重的原图反应。此时，孕妇应该合理安排饮食，少吃多餐，减少孕吐。在度过孕吐反应期之后，进入孕中晚期，孕妇会很容易感觉饿，很多孕妇这时候难以控制自己，会吃很多食物，很多老人也会觉得吃的多孩子就长得更好，实际上如果不加控制，会导致胎儿体重超标，有难产的风险。

二、孕期的饮食禁忌

1.不能吃油条
首先油炸的食品里面含有大量的油脂和反式脂肪，非孕期的时候摄入过多的脂肪都会增加高血脂的风险，反式脂肪更加不健康，人体无法代谢，孕妇吃过多的油炸食品风险更大，其次市场大部分的油条都含有明矾，这种物质在进入孕妇身体以后，经过吸收，会对胎儿的神经系统的发育造成不良影响，甚至导致畸形。
2.不能吃茄子
茄子是常见的蔬菜，但是茄子属性寒凉，孕妇由于激素影响和胎儿发育会影响肠道脾胃的位置，对脾胃有一定的挤压，一些孕妇会出现有脾胃不适以及腹泻等情况，这时候如果吃茄子的话会加重腹泻，严重者可能会引起流产或者是早产。

3.不能吃海鲜
大部分海鲜都属于寒凉食物，尤其是螃蟹。海鲜类食物味道鲜美，很多人都很喜爱，还具有一定的活血祛瘀的功效，但是孕妇如果摄入过多的话，会有流产的风险。因此，孕妇最好是不要吃海鲜类食物。
4.不能吃菠菜

菠菜众人眼里都是很有营养的蔬菜，富含铁元素和维生素，能够补血，但是它也含有大量的草酸，它在进入身体以后，会影响孕妇对于钙以及锌等微量元素的吸收，长时间下去会影响胎儿的正常发育。