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孕期饮食对胎儿有影响吗?有什么需要注意的?

2022-08-18 10:34:04孕前饮食点击:

孕期饮食对胎儿有影响吗?有什么需要注意的?在备孕期夫妻双方其实也有很多需要注意的地方,无论是饮食、体质、运动方面都需要注重起来。

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孕前饮食对胎儿有影响吗

孕前饮食对胎儿有一定的影响。如果双方或一方夫妻爱酗酒、抽烟,精子和卵子的数量会有所减少,或质量不好,导致无法完成结合。女性体质过于肥胖,爱吃高糖分的食物,在妊娠期间可能会有高血压、糖尿病的隐患。爱吃烧烤、油炸、辛辣刺激性类的食物不仅有热气、不卫生还可能会影响到胚胎的生长发育。无论男方或女方,如果爱喝酒的话,在备孕期间会大大的减少受孕的机率。

在备孕期要多吃健康绿色的食物如:水果、蔬菜等。尽量少吃油炸、高糖分的食物。尽量做到不喝酒、不抽烟,尽量少吃一些生冷的食物。

孕晚期有什么需要注意的

1、睡姿。孕晚期由于肚子大,不好睡觉,建议左侧卧,可以放枕头在脚下垫高到自己适合的高度,不过也不能一晚只睡一个睡姿。

2、合理的运动。孕晚期进行适当的运动有利于顺产,如:散步、瑜伽球、走楼梯等。但要适当而行,不宜运动过久。

3、饮食。不能多吃含有高蛋白、高糖分的食物,牛奶、孕妇奶粉也不建议喝了,避免营养过剩导致胎儿太大,难以生下来,以少食多餐为主。

4、调整心态。不要过于担心或恐慌准备分娩的事情,调整好心情,以免到时乱了手脚。

5、身体的变化。注意肚子是否有疼痛感、有规律的宫缩、是否有与以往不同的便意、是否见红、肚子上是否有下降感等分娩的前兆。

6、胎动。在早上和晚上要各抽出一个小时数一次胎动,正常的胎动是一小时不低于3次。如胎动异常要立即的就医,胎动过多和过少,可能是胎儿缺氧的现象。

孕期饮食对胎儿有影响吗?有什么需要注意的?孕晚期尽量要有亲人陪在身边,以免胎儿会有发动的情况,准备好分娩时所需要用到东西,准爸爸准妈妈也要提前学习一些婴儿护理知识喔。

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