吃哪些食物能提高精子活力和卵泡质量？科学备孕，好孕从这5种食物开始！
2026-01-05 00:09:11如何怀孕点击：119
5种强精食物 1．生蚝；是含有锌元素和丰富蛋白质，利于提高小蝌蚪活力 2．泥鳅；富含精氨酸，常吃泥鳅，能促进精子形成，还能助于提高精子的质量 3．番茄；西红柿是抗氧化物番茄红素很好的
5种强精食物 1．生蚝；是含有锌元素和丰富蛋白质，利于提高小蝌蚪活力 2．泥鳅；富含精氨酸，常吃泥鳅，能促进精子形成，还能助于提高精子的质量 3．番茄；西红柿是抗氧化物番茄红素很好的食物来源，可以提升精子活力 4．核桃；含有 omega -3油酸，利于精子合成 5 , 韭菜；益肾阳精，提高小蝌蚪活跃度 提高备孕的几率 1．叶酸 在备孕期间可以吃叶酸的，预防胎儿发生神经管缺陷，备孕前3个月要开始补充 2．锌硒元素 男方吃猪肝、猪肉等高锌食物，提高精子质量。
3．作息规律 规律饮食，规律作息对怀孕很好的帮助。夫妻双方都要处于一个良好的状态才容易怀孕 4．饮食忌口 备孕阶段不宜食用刺激性食品、腌制食品、含糖量过高的食品，还要忌烟忌酒 养卵食物 1．豆制品；调整内分泌，补充黄体酮，提高卵泡发育质量 2．鱼肉；多吃鱼肉促进卵泡发育，提高卵子质量 3．红枣；补气补xue，能促进卵子发育，更好的排卵 4．胡萝ト；常吃胡萝，有利于保养卵巢 5．海带；海带营养价值丰富，补铁补xue，备孕期孕期都可以吃
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