2024-02-29 09:06:16孕前检查点击：175
营养师推荐的食谱韭菜粥材料：韭菜30至60克，韭菜5至10克，大米100克。调味料：有一点盐。实践：1、取新鲜韭菜，洗净切细（或将韭菜切成细粉），先煮米煮粥。2、粥煮沸后，加入韭菜或切碎的韭菜
营养师推荐的食谱
韭菜粥
材料：韭菜30至60克，韭菜5至10克，大米100克。
调味料：有一点盐。
实践：
1、取新鲜韭菜，洗净切细（或将韭菜切成细粉），先煮米煮粥。
2、粥煮沸后，加入韭菜或切碎的韭菜籽和盐，同煮成粥。
效果分析
粥中含有适合胎儿发育的蛋白质、脂肪、钙、维生素等多种营养成分。
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