有没有比薏米煮水更好的方法来快速去除身体湿气？

湿气是我们身体的一大障碍。湿气会导致血管堵塞、血液成分过于粘稠、水肿、肥胖，甚至会影响我们脾胃的消化功能，导致消化不良。让我与您分享一些快速去除体内水分的方法。

去除身体湿气比较快方法

1、睡前泡脚

对于湿冷的人来说，睡前用热水泡脚是祛湿的好方法。泡脚半小时，深度以没过脚踝为宜。同时揉搓脚心正中的涌泉穴和手腕背部横纹中间的阳池穴，可获得较好的祛寒祛湿效果。

2.适当运动

如果你想快速去除体内的水分，出汗是去除水分的好方法。可以通过慢跑、游泳、跳绳等方式进行30分钟以上的锻炼。保持居住环境干燥，不要长时间呆在空调或潮湿的房间里。

3、刮背

人体的肩部和背部是容易受风的地方，也是容易储存湿气的地方。如果平时感觉湿气重，也可以刮背，以缓解和改善。但也要注意正确的刮痧方法。如果你是外地人，建议去正规的刮痧店。

4.避免潮湿的环境

日常生活中比较好减少接触湿气，尤其是对湿气敏感的人，注意不要直接睡在地板上。冬天空气中的水分下降，地板潮湿，很容易侵入身体，引起四肢酸痛。潮湿多雨时，尽量少出门，不要穿湿衣服，否则很容易被淋湿感冒。

5、饮食及除湿法

体内湿气可能是长期忽视饮食造成的。比如，长期吃大鱼大肉而不注意饮食，就会导致脾胃受损。因此，想要祛湿，比较好将饮食调整为清淡饮食，调整饮食结构。不要喝太多酒，不要吃太多甜食。

概括

体重偏湿的患者首先应该多运动。运动是去除体内湿气的比较佳方法。可以通过跑步、打球、扭秧歌、瑜伽、游泳等活动让身体出汗，将体内的湿气排出助孕。平时可以多吃一些红豆糯米粥，这样去湿的效果会更好。每天坚持用艾草水泡脚，有祛湿的功效。同时可以服用中药人参健脾丸、参苓白术、三香砂养胃丸、补中益气丸等，建议在医生指导下选择药物。