怎么缓解多胎产后宫缩，涉及哪些因素！

2026-02-15 03:13:50优生知识点击：50

随着国家二胎政策的全面实施，很多家庭都有了自己的二胎计划，这意味着女性需要再次经历分娩的痛苦。其实大部分女性都非常害怕生孩子，但是很多有过生二胎经历的宝妈都说生二胎比

随着国家二胎政策的全面实施，很多家庭都有了自己的二胎计划，这意味着女性需要再次经历分娩的痛苦。其实大部分女性都非常害怕生孩子，但是很多有过生二胎经历的宝妈都说生二胎比生第一胎容易多了。不仅产程时间少了很多，产后身体恢复也很快，但实际生二胎的时候就不是这样了。很多宝妈生完二胎后，产后宫缩剧痛。我们能做什么？接下来，边肖将介绍一些缓解二胎产后宫缩的好方法！

怎么缓解二胎产后宫缩

按摩

分娩后的头几天，可以用打圈按摩的方法按摩产妇的子宫，可以减轻疼痛，不仅有助于子宫的收缩和促进宫腔内残留物质的排出，还可以增加子宫的弹性。注意按摩强度要适当，但过重会加重产妇的不适。

同时，产妇可以适当按摩乳房，促进乳汁分泌，也可以达到缓解疼痛的效果。

2.适度锻炼

产妇可以适当下床走动。长时间处于卧位不仅不利于身体的恢复，反而会加重子宫收缩带来的疼痛。产后适当转运有利于子宫收缩，促进伤口恢复。

3.采取正确的睡姿。

分娩后，产妇可以侧睡，避免长时间站立和坐着。同时，她可以在背上放一个柔软的枕头。这些方法也有助于减轻宫缩的疼痛。

及时排尿

有些女性在分娩后会出现排尿现象。事实上，排尿不仅不利于子宫的收缩，也不利于膀胱的健康。及时排尿可以减轻子宫收缩带来的疼痛。

5.热敷腹部

女性在分娩后，可以用热水袋压迫自己的小腹，促进子宫良好的收缩比，达到缓解疼痛的效果。注意热敷的时间，一般20分钟，水温不要太高，以免烫伤。