怎样通过食物来提高孩子的记忆力？有哪些食物可以巩固宝宝的记忆力？

家长如何提高宝宝的记忆力呢？孩子的记忆力并不是先天决定的，后天的训练可以有效提高孩子的记忆力。今天，我就教大家这些常用技巧，看看如何轻松提高孩子的记忆力。我们来看看有哪些方法。

提高宝宝记忆力的方法

给形象一个真实的记忆目标：用栩栩如生、真实的形象来吸引宝宝的注意力，让他的随意记忆得到充分利用，并在日常生活中，为宝宝提供清晰的记忆规则，帮助宝宝过目不忘。记忆与有意记忆相关。

帮助宝宝理解：三岁之前，宝宝的记忆以机械记忆为主。由于他的思维能力不足，所以在给宝宝讲故事或学习童谣时，妈妈应该给宝宝解释更详细的内容，帮助宝宝理解。意思是在理解的基础上记住的。

多和宝宝回忆：也许宝宝不记得以前发生过什么，但如果父母多和宝宝讨论过去的事情，背诵以前学过的童谣，可以帮助宝宝回忆，促进他的记忆力。而且，和宝宝讨论过去的事情，和他分享自己的日常生活，也可以帮助他更深入地了解自己。

从简单到复杂：宝宝记忆的整个过程不是一朝一夕就能完成的。一定要从简单到复杂，从少数到多数。因此，在讲故事时，宝宝可以先记住话题类型，然后记住故事的人物，然后让他一一记住小内容。这些内容全部背下来后，让他一起记住整个故事。

宝宝记忆力发展趋势全过程

0-7个月：对附近事件的短期记忆。婴儿从出生那一刻起就具有记忆能力，可以通过各种感官记住周围常见的事物。例如，他们通过味觉记住自己的*，通过触摸记住自己的玩具，通过声音记住。发出大声的小玩具等。

7-9个月：无法思考眼前的事情。七个月后，宝宝将能够思考眼睛之外的任何人或事。*、父亲以及许多其他的事情都深深地印在他的脑海里，以至于他不需要任何实际的提醒就能想起它们。

9-12个月：在记忆的基础上进行模仿。 9个月后，宝宝的活动记忆能力逐渐发展，他的大脑能够准确捕捉眼前发生的事情。

1-3岁：具备长期记忆力。随着宝宝大脑的增大，宝宝的记忆力在1岁以后逐渐快速提高，尤其是两岁以后，他已经可以对自己经历过的一些事情以及接触过的其他事物有长期记忆。

10种食物轻松提高记忆力

1.生鸡蛋

大脑活动功能、记忆力水平与大脑中胆碱含量密切相关。实验证实，吃鸡的表达效果取决于：蛋黄中常含有的大豆卵磷脂被酶溶解时，能产生丰富的胆碱，胆碱进入血液后会迅速到达大脑。提高记忆力。每天吃12个生鸡蛋，可为人体提供充足的乙酰胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。

2.牛奶

牛奶几乎是超级的营养保健品。它含有大脑必需的蛋白质、钙和碳水化合物。牛奶中的钙很容易被别人消化吸收，是大脑新陈代谢不可缺少的重要物质。此外，还含有维生素B21等对神经细胞非常有益的元素。如果你有宝宝，睡前喝一杯煮牛奶有助于入睡。

3、鱼类种类

它们可以为大脑提供蛋白质食物和钙。鱼肉中所含的油酸大部分是不饱和脂肪，不会引起动脉硬化，对脑血管也没有伤害。反过来，它还可以保护心脑血管疾病，影响脑细胞活动。有带动作用。

4、花生仁

花生仁含有大豆卵磷脂和脑磷脂，是中枢神经系统必需的关键物质。它们可以减缓大脑功能的衰退，抑制血细胞的凝固，预防脑血栓的形成。实验证实，经常吃花生可以改善血液循环，提高记忆力，防止衰老。是名副其实的“仙果”。

5. 玉米

玉米胚中含有脂肪酸等多种不饱和脂肪，具有保护心脑血管和降血脂的作用。尤其是玉米中含有较高的水分和磷酸，有助于促进大脑新陈代谢。经常食用玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。

6.三文鱼

三文鱼肉含有较高的蛋白质和omega-3油酸，对中枢神经系统有保护作用，但脂肪含量较低。它含有EPA和DHA，有利于增加大脑神经的活力，提高记忆力和逻辑性。思维能力。是孩子益智健脑的比较佳选择之一。

7、全麦面助孕和黑米全麦面助孕和黑米富含维生素B2、纤维素等，对维持思维能力尤为重要，所以给孩子选择面助孕时比较好。选择全麦吐司。

8. 燕麦片

燕麦片是孩子们非常熟悉的食物，尤其是在早餐食谱中。燕麦片含有丰富的维生素、纤维素、钾、锌等，为孩子提供一天足够的能量，也是非常好的健脑食品。

9.草莓苗

蔓越莓、黑莓、越橘等都含有丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是非常好的改善记忆力的健康饮品。

10.豆类

大豆食品含有丰富的蛋白质、脂肪、糖和维生素D、B等，尤其是蛋白质和必需氨基酸的含量较高，磷酸的含量更丰富，是大脑发育的物质条件。赖以生存的活动。因此，孩子经常吃豆类食品有利于大脑的生长发育。