哪四种人不适合练习八段锦？为了避免对身体健康造成影响而后悔，提前了解一下。

随着人们健康意识的逐渐增强，八段锦也被越来越多的人所熟知。八段锦是一套历史悠久的道家功法，是国内古代四大功法之一。经常练习可以行气活血，强身健体，具有一定的保健功效。但要注意的是，有四类人不宜练八段锦。提前了解这一点，以免影响健康后后悔莫及。

四种人不宜练八段锦

1. 太弱的人

适量的体育锻炼有利于身体健康，也有利于体质的维持和提高。但有的人体质太弱，稍微走路、搬动东西就会感到头晕、乏力。这类人可以从生活保养入手，比如早睡早起，起居有规律，饮食适当，等病情好转后再练习八段锦。

2.有脊髓症状的人

八段锦是一套具有养生功效的运动方法。一般中老年人都用八段锦来保健。但如果已经确诊有脊髓症状，如脊髓受压或脊髓损伤，比较好不要练习八段锦。此类患者的治疗和康复训练不应自行处理，而应在医生的指导下进行。如果有意练习八段锦，练习的时间和方法可以由医生咨询后决定。

3.急性脊柱损伤患者

八段锦要求运动到脊柱，所以患有不明原因急性脊柱损伤的人禁止练习八段锦。比如我的腰不知道为什么突然不动了，或者腰突然疼。此时比较好不要练习八段锦或从事其他练习。在练习八段锦的过程中，需要活动脊柱。在手术过程中，患者的脊柱会弯曲、伸展和伸展。

4.患有严重心、脑、肺疾病的患者

八段锦是一种传统的养生方法，八段锦的动作简单易学。但如果按照正式步骤练习，就会感觉浑身发热、出汗，感觉像是在做剧烈运动。从健康角度来看，患有严重心、脑、肺疾病的人不适合练习八段锦，以免诱发疾病。

总结

以上就是“四类人不宜练八段锦，提前了解，影响健康以后别后悔”的完整介绍。虽然八段锦有很多好处，但是大家还是要量力而行，不要盲目模仿，要根据不同的人来简化动作，以免影响自身的健康。