amh低用什么食补(十种补内膜的食物)

2022-12-14 05:20:21分娩时刻点击：329

amh低用什么食补？那本文就这个问题以十种补内膜的食物为大家详细介绍一下。

amh低用什么食补

amh低可以多吃一些新鲜的瘦肉、蛋类、豆制品这一类的补的快。日常的饮食要规律，要营养均衡，特别是有生育要求的女性，可以每天喝黑豆浆，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等，来促进卵泡生长。然后男女双方建议都吃一些叶酸、维E来提高精子和卵子的质量。

amh值是会随着年龄及其他各种因素而逐渐下降的，女性在各个年龄阶段的AMH正常值范围是有差异的，只要不是因为年龄因素而导致的amh值降低，并且偏低的不是非常严重，那么通过食补、药补以及运动的结合，都是有可能补回来的。

AMH值是抗苗勒氏管激素的英文缩写，通过抗苗勒氏管激素的检查可以快速评价卵巢的储备功能，得知卵巢中可以形成窦性卵子的数目，从而得知女性的生殖年龄和更年期开始的时间以及判断卵巢的功能。通常amh值低提示卵子的质量以及卵巢的功能较差，通过饮食来改善的话，具体如下：

1. 应多吃雌激素丰富的食物来缓解，比如鸡蛋、腰果、核桃、黄豆、黑豆、香菇、黑芝麻、蜂王浆、红枣、阿胶以及蜂胶等食物，对卵巢功能提高和保护有积极的促进作用；

2. 多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、豆制品、鱼、精肉等等来促进卵泡的生长；

3. 还应多吃维生素C丰富的食物，比如苹果、番石榴、香蕉、猕猴桃、火龙果、青菜、白菜以及西蓝花等食物来增强身体的免疫力和抵抗力。

如果患者amh数值降低的现象较为严重，还应通过口服雌激素药物来进行治疗。当然了，在运动方面也是可以帮助改善的，建议每天跑步、快步走或者跳绳30分钟到1个小时的时间，对于血液循环和生殖系统都有着非常重要的作用。

十种补内膜的食物

日常可以补内膜的豆类食物有大豆、豆浆、黄豆、黑豆等，除此之外补内膜的食物还有生蚝、香椿、南瓜、卷心菜、坚果、鸡蛋、蜂王浆、榴莲，鳄梨等。子宫内膜是受精卵着床的基础，如果内膜薄会影响受精卵着床，就会降低到怀孕几率，如果想要增厚子宫内膜，日常可以通过吃一些食物来调理，或者是在医生的指导下使用雌激素药物治疗。

子宫内膜薄还可能导致受精卵着床后发生流产的现象，想要补内膜饮食上可以以豆类食物、高蛋白、粗纤维食物食物为主，想要补内膜可以吃以下十种食物：

1. 香椿，如果想要补内膜的话，可以考虑香椿炒鸡蛋，是的鸡蛋也是优质蛋白质的一种，常食有增强肌体免疫力的功效；

2. 南瓜，南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用，能够促进女性体内雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用；

3. 卷心菜，卷心菜是比较常见的蔬菜，女性平时多吃些卷心菜，对身体的好处比较多，卷心菜中含有丰富的维生素，能够清除人体内的自由基；

4. 坚果，坚果中含有的成分可以调节雌激素的分泌水平，女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用，而且具有促进肠蠕动的功效，可以起到舒缓神经的作用；

5. 鸡蛋的营养价值非常高，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以起到调节激素的作用，并且能够增进女性身体素质，可以起到预防妇科病的作用；

6. 蜂王浆，内分泌失调就容易导致子宫内膜变薄，而蜂王浆能够调节女性的内分泌失调，因此食用蜂王浆能够补内膜

7. 榴莲营养价值高，很多在备孕的姐妹们都会吃榴莲来补内膜，想要达到补内膜、补身体的功效，要把握那个量，进食过多反而会导致卵泡过大，排不出来从而黄素化，月经推迟；

8. 鳄梨，又称牛油果，营养丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维，其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，此外其丰富的叶酸还能预防脊柱裂；

9. 豆类食物，大豆、黄豆、黑豆等豆类食物中含有丰富的异黄酮，大豆可以起到调节激素水平的作用，能够促进雌性激素的分泌，女性平时要多吃些豆制品，豆制品能保养子宫及卵巢；

10. 生蚝，生蚝含有丰富的维生素D和锌，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，从而能够有效补内膜。

以上十种食物可以帮助增厚内膜厚度，但因个人情况不同，食用的效果也会有所差异，除此之外还可以在医生的的指导下使用补佳乐或者是孕酮补充雌激素，来刺激内膜增厚。