春季孩子长高的8大秘诀，真的能助孩子高人一等吗？

如今，越来越多的家长关注孩子的身高，希望孩子能够长高。春天是孩子们长高的黄金季节。家长和孩子应该更好地掌握自己的身高。带你了解一下孩子春季长高的8个秘诀。

春季孩子长高的8大秘诀

1.按摩

脊椎按摩是比较简单、比较有效的增高按摩形式之一。具体操作是：家长每天睡前用手掌摩擦孩子的脊椎，从下到上5至7次。动作要轻柔，让孩子感觉舒服。

2.充足的睡眠

充足的睡眠对孩子的身高增长大有裨益，因为生长激素大部分是在夜间深度睡眠时分泌的。深度睡眠时间越长，生长激素分泌越多，孩子就会长高。

3、保持愉快的心情

在轻松愉快的氛围中，孩子的身体会处于一个比较好的状态，有利于促进身体发育。如果孩子长期处于家庭压抑、不和谐的环境中，就会产生抑郁症，阻碍他的成长。

4、适当运动

经常参加运动的孩子可以比不参加运动的孩子高4厘米左右。运动可以直接促进生长激素的分泌，运动当晚的睡眠过程中也可以促进生长激素的分泌。同时，适度的运动可以增加食欲，给宝宝带来健康的睡眠，对长高很有帮助。

5.多晒太阳

对于成长中的孩子来说，春天多晒太阳有利于他们的健康。胆固醇在人体内可转化为7-脱氢胆固醇，经紫外线照射后可转化为维生素D3。适当的日光浴可以满足人体对维生素D的需求。

6、让孩子少吃糖

糖果是很多孩子无法拒绝的诱惑。孩子吃太多糖对身体危害很大。首先，如果孩子牙齿断了，就会影响进食，导致营养摄入不良。儿童吃糖过多也会影响体重，儿童肥胖也会影响身高。因此，建议孩子在春季尽量不要吃甜食。

7. 10点前睡觉

儿童生长激素的分泌有一定的规律。其中之一是生长激素分泌在晚上11点、12点进入生长高峰期，但必须处于深度睡眠状态才能更有效地发挥作用。家长计算了一下，孩子入睡并进入深度睡眠通常需要45-60分钟。因此，为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子比较好在10点之前入睡。

8、及时治疗疾病

及时治疗疾病也是保证儿童正常生长发育的重要因素。影响儿童身高的疾病有数百种。虽然有些遗传病没有很好的治疗方法，但有些疾病是完全可以治疗的，比如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等，都可以通过激素替代疗法来改善。例如，如果你患有哮喘、先天性心脏病等原发疾病，治疗后你的身高会赶上你的生长。

概括

如果您的宝宝想长高，这一点非常重要。首先，可以带孩子去医院检查生长激素、内分泌等，排除孩子是否患有内分泌疾病。如果孩子确实身体不好，一定要及时治疗。如果孩子没有生病，一切正常，那么就应该注意他的饮食。除了饮食之外，还要注意睡眠。