黑豆真的能预防卵巢早衰吗？日常饮食中还有哪些食物可以帮助保养卵巢？

卵巢的健康是女性健康的重要指标，卵巢早衰意味着衰老加速，女人的美丽和健康会流失得更快，月经提前或推迟、月经量过多或过少、闭经等问题多是由于卵巢早衰引起的。女性需要保护

卵巢的健康是女性健康的重要指标，卵巢早衰意味着衰老加速，女人的美丽和健康会流失得更快，月经提前或推迟、月经量过多或过少、闭经等问题多是由于卵巢早衰引起的。女性需要保护好自己的卵巢，那么如何预防卵巢早衰呢，首先可以从吃上面入手，有些食物天生就是卵巢早衰的克星。

一、吃什么可以预防卵巢早衰

卵巢功能减退会导致雌激素分泌减少，如果不加以预防，久而久之就会导致更年期提前，在饮食上可以多吃一些富含雌激素的食物，保持卵巢健康，防止早衰。

1、黑豆

有些豆类中含有丰富的植物雌激素，其中黑豆的含量最高，多吃黑豆可以为身体补充雌激素，对卵巢和子宫有保养作用，而且非常安全。建议长期喝黑豆豆浆，还可以搭配藏红花一起煎水喝。

2、野葛根

泰国野葛根对卵巢有很好的保护作用，它富含的异黄酮可以模拟雌激素，长期服用可以调节女性雌激素的分泌和供给，还能起到丰胸的作用。

3、大豆

大豆中的异黄酮与雌激素结构相似，可以很好地弥补女性雌激素分泌的不足，从而起到预防卵巢早衰的作用。此外，黄豆中富含优质蛋白质，长期食用可延缓人体衰老。

4、胡萝卜

女性吃什么可以养卵巢？研究表明，如果每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率将降低50%。胡萝卜中含有丰富的维生素c、维生素E、叶酸，多吃胡萝卜可预防卵巢早衰，也可适当通过药丸、制剂来补充。

5、百合茯苓

百合能润肺清心，抑制肿瘤细胞生长，百合茯苓能调节雌激素水平，延缓女性衰老，起到抑制卵巢囊肿、预防卵巢早衰的作用。

6、猪肝

吃猪肝对卵巢早衰有一定的预防作用，猪肝可以提高免疫功能，延缓衰老，其中的叶酸是一种水溶性维生素，对人体有着重要的作用，可以预防卵巢早衰。

7、葡萄酒

葡萄酒中含有白藜芦醇，能有效补充雌激素，还能预防肿瘤。研究表明，每天喝一小杯葡萄酒可以提高卵子活性，多酚可以让卵子更健康，适量饮用葡萄酒可以预防卵巢早衰。

8、海带和紫菜

海带、紫菜等海藻类食物也能保养卵巢。实验证明，海带等含碘、钙高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还能调节雌激素的平衡。

卵巢早衰吃什么很重要，有一些食物是它的克星，另外还需要保持必要的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，保持良好的心情，不要有太大的压力。卵巢对于女性来说非常重要，预防卵巢早衰很有必要，因为一旦患病，卵巢早衰的治疗将非常困难。

二、卵巢早衰有哪些症状？

卵巢是我们女性身体中最为重要的生殖器官之一，如果出现早衰现象就会导致生育能力降低。卵巢早衰是指女性在40岁以前因某种原因引起的闭经、不育、雌激素缺乏，以及促性腺激素水平升高为特征的一种疾病。40岁以前卵巢早衰发生率为1%，30岁以前发生率为1%，原发性闭经患者中POF患病率为10%至28%，继发性闭经患者中POF发生率为4%至18%。那么，卵巢早衰患者的临床表现有哪些呢？