怀孕期间应该吃什么？有哪些食物是适合孕妇的？

孕妇的饮食对于优生和怀孕非常重要。孕期科学安排饮食营养，关系到宝宝的正常发育，也关系到宝宝出生后的身体状况。孕妇在怀孕的不同阶段也有不同的饮食重点。

怀孕初期，即怀孕前三个月，胎儿生长缓慢，不需要太多营养。孕妇每天只需增加50大卡的热量即可。这个时候很多孕妇都会出现恶心、呕吐的症状，脾胃的功能也会下降。因此，怀孕初期的孕妇比较好不要吃太多油腻的食物，多吃健脾和胃的副食。更多相关知识阅读参考：孕妇应该喝什么汤对胎儿好？妊娠中期，即第47个月，胎儿的发育需要大量的蛋白质、钙、磷等维生素。此时孕妇的饮食应以进补为主。气和血是主要因素。孕妇除了吃主食外，还可以多吃牛奶、牛肉、动物肝脏、豆制品等，还可以在医生的指导下服用钙片等营养补充剂。怀孕后期，即产后2个月，胎儿体重逐渐增加，孕妇容易出现贫血、水肿等症状。因此，孕妇此时需要养血滋阴。孕妇可以多吃红豆粥、冬瓜汤、鲫鱼汤等，还可以吃瘦猪肉、银耳、海参等滋阴食物。

怀孕期间，宝宝的饮食会对宝宝的发育产生重大影响。怀孕期间应该吃什么： 1、怀孕期间应该适当吃一些水果，如苹果、葡萄、柚子、猕猴桃、香蕉等； 2、怀孕期间应多吃鱼、牛肉、鸡肉等高蛋白食物，给宝宝补充。发育所需的蛋白质； 3、宝马人在怀孕期间还可以适当吃海鲜，比如蛤蜊、龙虾等，这些食物富含蛋白质，矿物质营养成分也比较高； 4.怀孕期间应适当食用核桃等坚果。花生、杏仁、巴旦木等有利于宝宝大脑的发育； 5、坚持喝牛奶，多吃豆制品，可以补充钙和蛋白质。了解更多详情请点击：无忧怀孕