大龄女人如何备孕 大龄女人备孕需要注意什么

年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕最为科学？

年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕最为科学？合理饮食。保持均衡饮食，备孕夫妻可以多吃菠菜、苹果等新鲜蔬菜水果。补充叶酸。情绪控制得当。

随着二胎政策的逐步开放，一些高龄女性的怀孕问题也受到广泛关注。因为众所周知，高龄孕妇本身就是一个非常高危的妊娠。那么，这一次，我就重点和大家聊聊高龄的女人如何正确的备孕。

1.合理饮食。保持均衡饮食，备孕夫妻可以多吃菠菜、苹果等新鲜蔬菜水果，多吃鱼、蛋等蛋白质食物，增强身体抵抗力，对备孕有益。萧艺提醒，薏米等食物容易使女性宫寒、流产，所以备孕期间少吃。

2.坚持锻炼。跑步、散步等。能提高人体免疫力和体质，对备孕有益。特别是对于男性来说，适度的运动也可以提高精子的活性和精子的质量。

3.补充叶酸。怀孕前三个月或孕早期补充叶酸是非常必要的，每天口服0.4-0.8mg叶酸补充剂。在临床上，高龄孕妇更容易患唐氏综合症和神经管缺陷。补充叶酸对减少神经管缺陷有明显效果。高龄孕妇一旦发现怀孕，一定要去医院定期检查。

4.注意产检。注意每次产检，除了常规的基础检查，如血常规、肝功能、肾功能、血型、血脂、血糖等，还需要检查NT，即早期唐氏筛查，主要检查胎儿染色体有无异常，孕期无创DNA或羊膜腔穿刺，主要检查先天性痴呆或脊柱裂，孕中期必须进行四维检查，防止胎儿畸形。孕妈妈去产检的时候，为了顺利出行，可以选择一条舒适的托肚裤，这样也会减轻孕妈妈腰腹的压力。避免疲劳。由于年龄偏大，孕妈妈的身体机能下降，各部位老化更严重，需要多加注意，避免劳累。

5.情绪控制得当。怀孕期间很容易变得易怒，尤其是高龄的女性，会遇到各种各样的问题。但是不要失控，对自己和宝宝的健康都有影响。多出去走走，不要总是把自己关在家里，多接受大自然的阳光，可以很好的控制高龄女性的情绪。

大部分高龄女性情绪失控的原因只是因为无助感的增加。长期心情不好很容易影响排卵，尤其是长期紧张，对高龄女性是有害的。

#2高龄女性如何备孕？孕前需要做哪些检查？

高龄女性如何备孕？孕前需要做哪些检查？

1.孕妇要检查的项目和35岁以下的基本没有区别。大龄女性主要指35岁以上的，孕期可能存在胚胎暂停、自然流产或染色体异常的风险。所有女性在怀孕前都要进行全面的妇科检查，包括弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒和甲状腺功能检查。一些特殊病例可能容易出现高血压和糖尿病，因此可以进行糖尿病筛查和血压监测。

2.常规血液测试。通过血常规检查，可以看到血红蛋白的情况，看有没有贫血，也可以看到有没有潜在的感染。如果确实有问题，应该在早期采取积极正规的治疗。妇科检查，包括很多项目。腹部b超检查可以看看子宫、卵巢等情况。以及输卵管是否通畅。这些检查需要根据每个老年女性的具体身体情况来确定。对于那些有一些高危因素的人，如高血压、心律不齐或甲状腺疾病，可能会增加怀孕的风险。

3.创造良好的生活环境，保持空气流通，温度适宜，不接触有毒物质，远离辐射源。适当参与运动，比如做一些瑜伽、散步、太极等，对你的健康有好处。可以根据这个体质补充叶酸，降低胎儿畸形的概率。不要熬夜，很多人经常熬夜赶剧，但是高领女性在孕期是不能熬夜的。否则容易导致生物钟的紊乱，对怀孕也会有很大的影响。一定要合理安排睡眠时间。你应该每天晚上8点左右开始睡觉，调整好自己的生物钟。

4.适当的运动，怀孕期间，需要注意适当的运动。运动本身对身体提高免疫力是很有帮助的。你可以选择锻炼的方式:瑜伽、慢跑等。但是怀孕后不能运动，尤其是怀孕前三个月。还要注意保持心情舒适，不要给自己任何压力。