秋天宝宝应该点火吃什么？如何选择适合秋季的营养食材？

上火是中医特有的术语。小儿咽喉干痛、目赤、鼻腔干热、口干舌痛、口角烂、流鼻血、口苦、打嗝、腹胀、大便干燥、小便少、黄赤、浊臭。中医认为是内热。过多的。

引起上火的具体因素有很多，助孕括中暑、感冒、受伤、吃猪肉、羊肉、狗肉等油腻之物，睡眠不足、饮水不足、小儿情绪变化过大等。

小儿上火时，从饮食治疗的角度来看，总的原则是多喝水，多吃清淡易消化的食物。具体来说，家长要注意以下几点：

1、多吃含纤维的新鲜蔬菜和水果。做饭时要注意加入莲藕（莲藕用水煮或煮粥效果比较佳）、萝卜（青萝卜食疗效果比较好，皮红心白者比较好生吃，和胃患者可做萝卜汤）、茴香、苦瓜等食物，适当增加西瓜、梨、柚子、柚子、椰子、橙子、硬柿子、山竹、番茄等寒性水果和苹果等扁性水果的摄入、橙子、木瓜、草莓、樱桃、桑葚，并减少龙眼、荔枝、芒果、石榴等热性水果的摄入。

2、尽量不要给孩子吃油炸、红烧的油腻食物。

3、控制儿童零食，尤其是高油、高糖的精加工食品。

4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白质要充足供给，但动物蛋白要选择脂肪少、不能太油腻的。烹饪时，常采用炖、蒸等方法。

5、少吃辛辣刺激性食物，做到大便不干，小便不浑浊。

6、可以经常给孩子喝绿豆粥、荷叶粥或者绿豆汤、莲子汤（不去掉莲心）。

7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消化积食的食物。