流产后必吃的12种水果有哪些？流产后需要注意哪些事项？

流产后对女性身体的伤害是不言而喻的。由于女性流产后会消耗气血，因此流产后的身体调理非常重要。那么流产后的饮食也很重要。水果因其味道鲜美、营养丰富而受到很多人的喜爱。那么，流产后必须吃的12种水果是什么呢？流产后的注意事项有哪些？

流产后必须吃的12种水果有哪些？

1. 香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便、补血的作用。如果流产后需要多休息，肠胃功能就会差，经常出现便秘，而且流产后身体会比较虚弱，需要补血。铁可以帮助造血。因此，流产后可以吃一些香蕉，以预防便秘和贫血。

2. 红毛丹

红毛丹，性温果，具有补血功效。女性流产后可以多吃红毛丹，可以帮助子宫恢复和补血。

3.橙色

柑橘类水果含有大量维生素，可以促进身体新陈代谢，帮助子宫更快修复。流产后会出现持续性出血，橙子可以帮助出血更快地消失。

4.龙眼

桂圆又名桂圆，具有补血健脾的功效。流产后身体非常虚弱的女性可以吃桂圆或者喝桂圆红枣汤来补充营养。

5.红枣

红枣的维生素C含量比较高，还含有大量的糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中比较好的滋补品。能补脾胃、益气生津、调节血管、解毒。它们适合脾胃。身体虚弱、气血不足的人，是流产过的女性的绝妙选择。

6.山楂

山楂具有生津止渴、散瘀活血的功效。流产后可以多吃山楂，有助于子宫祛瘀、缓解腹痛。

7.苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对胃肠功能有调节作用。如果连皮一起吃，可以改善便秘和腹泻。苹果还有美容功效。多吃苹果还有助于改善女性流产后的贫血、气虚等症状。

8.石榴

石榴富含维生素和矿物质。流产后多吃石榴可以达到调理、滋补的效果。

9.樱桃

在所有水果中，樱桃的铁含量特别丰富，几乎是苹果和橙子的20倍。它还含有胡萝卜素，是葡萄、苹果、橙子的4倍。还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，有利于调节胃肠功能。

10.桃子

桃子有补血的功效。流产后的女性可以多吃桃子，可以补充营养，调节身体。

11. 榴莲

榴莲富含蛋白质。流产后的女性可以多吃榴莲，补充营养、补气血。

12.葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C。孕妇流产后血色不足、血压低、血液循环不良。多吃葡萄有助于改善这种情况。

流产后的注意事项有哪些？

1、注意休息

流产后要保证情绪稳定，不宜劳累。半个月内不宜从事重体力劳动，避免剧烈运动。其中，药流后必须保持肯定卧床休息2-3天，人工流产后比较佳休息时间为21-30天。另外，要注意保暖，避免着凉，保持充足的睡眠和质量。

2、加强饮食

流产后1个月内，需要特别注意饮食，增加营养供给，多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、豆制品、鱼等；多吃高维生素食物，如新鲜蔬菜等。另外，要注意忌食生冷、辛辣食物、酒类以及生冷食物，如田螺、螃蟹等。您可以从流质食物开始，逐渐过渡到常规食物。蒸是比较好的烹饪方法，可以帮助促进消化。在饮食结构上，可以多吃一些滋补的汤类，比如炖母鸡汤、排骨汤等。另外，流产后的女性身体比较虚弱，容易出汗，所以要注意补充水分，少喝水。经常喝大量的水，以防止便秘。

3. 避孕

流产后1个月内禁止性生活，避免各种性刺激。同时，注意保持会阴局部卫生，但禁止在浴池内洗澡，防止污水进入阴道，降低感染风险。主要可以洗澡。必要时遵医嘱，给予少量抗生素预防感染。

4. 医疗保健

流产后要注意卫生清洁，尤其是外阴的清洁。而且流产后子宫口尚未完全闭合，体内膜修复过程缓慢。一些女性可能会出现出血的情况。因此，需要勤换卫生巾，每天清洁外阴，选择舒适柔软的卫生巾，每天更换干净的内衣。

5.子宫护理

流产后每天应密切观察阴道流血情况。出血量一般是由大到小。例如，出血持续15天，如果出血量较大且伴有异味，则需要尽快就医，检查流产是否彻底，及时接受科学治疗，以避免发生这种情况。情况更加严重。

6. 乳房护理

流产时，乳腺突然停止生长，腺泡变小甚至消失，乳腺又恢复。但这种恢复往往是不完全的，很容易诱发乳腺小叶增生，形成乳房肿块，引起乳房疼痛。因此，流产后要及时疏通乳房经络，如适当按摩乳房、热敷乳房等。

总结：

流产后，患者的身体比较虚弱。应注意休息，加强营养。建议患者休息两周。流产后1个月内禁止性生活、洗澡、泡温泉。