养脾胃比较有效的7种水果有哪些？如何调理脾胃不好？

现在很多人都有脾胃的问题。应对这种情况，比较好选择食疗。一定要注意饮食规律，适量吃辛辣食物。我们每天吃一些养胃的水果也可以帮助我们的健康。脾主养胃。那么，比较有效补脾胃的7种水果有哪些呢？脾胃不好怎么治疗？

7种比较有效补脾胃的水果有哪些？

1.苹果

苹果是一种药食同源的食物。其味甘、酸，性平。有助于清热解毒、益气生津、调理脾胃。从西医角度来看，苹果富含果酸和膳食纤维，可以改善脾胃功能。

2.木瓜

木瓜有助于刺激食欲、促进消化。对于腹泻或大便不成形的患者，可以适当食用木瓜，对身体有益。

3. 橙色

橙子味甘酸，性凉。它们可以生津止渴、和胃消炎，但不建议空腹食用。

4. 菠萝

其味甘、微酸，性平。可入胃、肾经，有助滋养脾胃。但需要注意的是，患有溃疡病、肾病、发热、湿疹、凝血功能障碍的患者应避免食用。

5. 樱桃

樱桃性温，能入脾、胃经，有健脾益气的功效。

6.石榴

石榴味甘，具有清热、养胃、健脾的功效。另外，石榴中含有柠檬酸、苹果酸等，有助于胃肠消化，对调节胃肠道有一定作用。

7.山楂

通常可以起到消食、助消化的作用，可以帮助缓解腹部胀满、反酸等症状。可直接食用，也可制成山楂干。不建议吃太多，以免刺激胃肠道，导致胃酸分泌增多。

脾胃不好有哪些症状？

1、精神状态不佳

中医认为，如果人的脾胃运化失常，就容易导致失眠、健忘、心慌、反应迟钝等症状。而如果一个人的品味好，大脑又容易得到滋养，这个时候他就会显得特别有活力，思考问题的速度也很快。

2、睡眠不好

如果脾胃不好，人的睡眠质量就会下降，入睡困难，睡觉时容易惊醒，睡觉时容易做梦。

3、便秘

人所吃的食物，经过脾胃的运化，生成各脏腑所需的营养物质。但如果脾胃功能虚弱，大肠的力量就会不足，从而使食物不能顺利消化，间接造成功能问题。便秘。

4、睡觉时流口水

中医认为，唾液为脾水。如果一个人的脾胃不好，唾液就不会停留在口腔内，而是会从嘴角溢出。当然，成年人不会流口水，但这是睡觉时无法控制的情况。如果你把它放下，你可能会流口水。

5、嘴唇干燥无血色

脾胃不好的人可能会出现嘴唇干燥无血色，甚至脱皮的情况。脾胃好的人，嘴唇红有一定的湿度和反光性。

6. 鼻子发黑

小心脾胃不好的人。如果鼻子中央有一个小凹坑，摸起来不光滑，很可能是脾胃有热证。这类人吃完饭后虽然容易感到饥饿，但消化吸收能力较差，口中可能有苦味。

7、肤色发黄

如果一个人脾胃虚弱，就会出现面色晦暗、食后胃胀、腹泻等症状。如果不及时治疗，长此以往，就会导致体重减轻，面色蜡黄，整个人看起来没有精神。

脾胃不好怎么治疗？

1.饮食疗法

脾胃为气血生化之源。可以通过食疗调理脾胃。可以用南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾胃的食材来煮粥、汤、炖菜等。

2.药物治疗

在医生指导下，可以选择补气、健脾、除湿的药物，如人参、白术、茯苓、甘草、薏苡仁、党参等泡水代替茶；或服用中成药，如参苓白术散、理中丸等。香砂六君子丸、二陈丸等。

3、情绪调整

情绪对脾胃的健康影响很大。中医认为，情志过度容易导致脾胃功能失调。思虑伤脾，思虑过多或忧虑过多，容易导致气滞，影响脾胃的运化和受纳功能。应保持积极的情绪和良好的心情，自觉自我调节，保持开放的心态和情绪的稳定，减少过度的悲伤、抑郁、愤怒、悲伤、思虑。

4.避免寒邪刺激

中医认为，人体遇寒就会气血凝滞，导致气血凝滞、经络不通，很容易引发肠胃不适等各种疾病。建议根据天气情况采取保暖措施，及时增减衣物。

5、体育锻炼

运动有助于改善人体的各种功能，对调节气血有重要作用，帮助脾胃将所吃的营养物质转化为气血，疏通经络，促进气血运行。平时可以选择自己喜欢的锻炼方式，比如慢跑、太极拳等。

总结：

通过上面的介绍，大家对脾胃不好的一些常见表现有了更多的了解。为了保护脾胃，建议饮食规律，一日三餐定时定量，饭后适当运动，避免久坐，饮食中多添加蔬菜水果，少吃油腻，令人兴奋的、辛辣的食物。