如何有效克服产后抑郁？

有的女性在生完孩子后，会出现情绪低落、郁闷、焦躁、不安等情况，有的会轻声哭泣，甚至自责，晚上症状会加重；有的会小声哭泣，甚至自责，晚上症状会加重；有些人会感到内疚、愤怒、不安、痛苦和失眠。症状、抑郁和对未来失去希望。这种症状很可能会持续到坐月期之后。

研究表明，生完孩子后，体内的黄体酮、激素、雌激素会因妊娠结束而急剧下降，这可能会对你的情绪和心理行为产生很大的影响。产后的疲劳、对自身健康的担忧、养育孩子的焦虑、对家人的不满以及个人心理素质等都可能是产后抑郁症的原因。很多妈妈在生完孩子后，心态可能会发生变化。大多数人会自然康复，但极少数人只能在医生的帮助下才能康复。

产后抑郁症不仅影响产妇康复，而且对以后的日常生活也有一定的影响。因此，我们应该从各个方面积极预防。

首先，妈妈们要学会放下思想助孕袱。医学界认为，有些产后抑郁症是由于*的脾气或对周围一切的担忧造成的。因此，有时会出现丈夫探望时无理取闹的语言以及周围人谈话中不经意的刺激，引起产妇的愧疚、猜疑，产生产后抑郁的情况。

其次，消除不必要的担忧。有些妈妈因为刚出生的宝宝出现生理性黄疸、缺乏育儿经验、害怕家人抱怨不生孩子而患上抑郁症。其实，新生儿出现黄疸是很正常的，无论是孩子还是孩子。对于没有育儿经验的人来说，仍然可以通过咨询专家来解决。*自己根本不需要担心。

比较终，产妇的家人，尤其是丈夫，应该多关注产妇精神状态的变化。对产妇和新生儿进行周到的护理，可以缓解产妇的精神压力，预防产后抑郁症的发生。

当然，如果患有产后抑郁症，应在身体恢复后立即到医院相关科室寻求帮助。