女性如何有效提高生育能力？哪些习惯会导致女性不孕？

为了追求苗条的身材，很多女性选择素食，这很容易导致营养不良，从而可能影响女性的排卵规律和母细胞质量。我们来看看哪些生活习惯会导致女性不孕？

女性不孕的原因：

老素食。为了追求苗条的身材，很多女性选择素食，这很容易导致营养不良，从而可能影响女性的排卵规律和公细胞质量。

高脂肪、高蛋白饮食。相反，一些准父母为了提高分娩质量，过多食用高脂肪、高蛋白食物以及油炸、油炸、熏制食物，很容易导致体重快速增加。肥胖会影响内分泌，导致男性公细胞异常、女性月经失调、排卵不良。

不吃早餐。睡懒觉是很多人的爱好。有些人上床睡觉后直接吃早餐和午餐。但这种做法很容易导致胆结石和高血糖，从而对怀孕产生影响。

喜欢吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕、冰饮是很多年轻人的比较爱。经常食用这些食物很容易引起胃寒，造成盆腔瘀血，从而影响月经周期。

吃太多煮熟的食物。很多熟食之所以好吃又辣，主要是因为在制作过程中添加了大量的添加剂，比如固化剂、防结块剂、着色剂等含铝添加剂。对于处于生育年龄的年轻男性来说，过量的铝会导致成熟公细胞的数量和质量下降。对于育龄期的女性来说，过量的铝会导致胎儿发育异常。

饮酒和吸烟。酒精会杀死男性公细胞，导致26%的孕妇在怀孕后出现妊娠高血压，导致先天性发育不良。烟雾中含有铅和铝，会导致公细胞形态异常，损害性腺和公细胞。长期吸烟还会破坏体内激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。

如何提高生育能力：

晒太阳

日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的机会。研究表明，女性在阳光明媚的季节比其他季节更容易怀孕。同时，花更多时间在阳光下也可以降低患乳腺癌的风险。当暴露在阳光下时，维生素D的水平会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。此外，阳光会刺激男性公细胞的活力，因为维生素在阳光的帮助下可以合成D——这种物质可能对精液的产生起决定性作用，缺乏这种营养素可能会导致不育。这一发现似乎意味着，通过增加体内维生素D 的水平（多晒太阳和吃更多富含维生素D 的食物），男性和女性的生殖能力将会得到改善。中医针灸疗法针灸是我国独特的治疗疾病的方法。是一种外治内科疾病的医疗技术。通过经络腧穴的传导，以及一定操作方法的应用，可以治疗全身疾病。在临床中，根据中医诊治方法，诊断病因，找出疾病的关键，辨明疾病的性质，确定疾病所属的经络、脏腑，判断是否有病。它是表面的、冷的、热的、虚拟的、或真实的。进行诊断。然后进行相应的穴位处方治疗。它疏通经络，调节气血，使阴阳相对平衡，协调脏腑功能，从而达到防治疾病的目的。针灸疗法是国内医学遗产的一部分，也是国内独特的民族医学方法。几千年来，我们为保障健康、繁衍民族做出了卓越贡献。时至今日，我们仍然承担着这项任务，深受群众信赖。起居规律，劳逸结合，身心愉悦。现代人熬夜太晚、喝酒、坐在电脑前时间过长、饮食习惯不良、缺乏运动、饮食营养不均衡。久而久之，这势必会影响到男女的身体。条件、工作压力太大、情绪不稳定、情绪低落、不懂得调节压力，很容易造成内分泌失调。因此，学会安排好自己的工作和生活，劳逸结合，正能量，每天保持愉快的心情，有助于身心健康。鲜枸杞250克。将枸杞洗净，用干净纱布助孕好，拧干汁液。每日两次，每次10~20ml，适用于肝肾阴虚、肝气郁结者。症状：多年不孕，腰膝酸软，两侧胀满。

枸杞汁

预防女性不孕的饮食疗法：