电子产品对孩子身心健康的伤害有哪些？如何减少这种伤害？

目前，随着时代的发展趋势，电子产品已经在我们的日常生活中发挥着极其重要的作用。不仅是现代城市的成年人，就连学龄儿童都对电子产品极度痴迷。但是，你知道吗？电子产品对儿童危害很大，万不得已必须避免使用。

电子产品危害儿童身心健康

在电脑上，在电脑上：宝宝的视力还在生长发育中。不适合孩子长时间观看快速移动的画面，会影响孩子黄斑和眼神经的生长发育，所以不要让孩子长时间观看。电视剧；而电脑不仅影响孩子视力的生长发育，还会影响孩子长期在虚拟世界中与现实世界的交流；另外，许多儿童玩具使用电和光，如儿童玩具枪、汽车、童鞋、摇杆等，造成环境污染，直接刺激儿童发育中的眼睛。

MP3、MP4等电子产品：这些电子音响产品会伤害儿童发育过程中的外展神经，导致儿童听力下降，日后造成耳鸣、听力困难，甚至耳聋。我们建议儿童通过房间内的扬声器听音乐，发育中的儿童不应使用耳机。

PSP街机游戏机：对儿童造成很大伤害。由于其字体较小，很多孩子在晃动的汽车或地铁中聚精会神地观看，眼外肌要不断调整间距，很容易导致视觉疲劳。

电器产品：儿童家居生活中，中央空调、冰箱等智能电器产品，如果操作不当，会对儿童身心健康造成危害。由于装有中央空调的房间空气不流通，可能会引起鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、嗜睡、记忆力减退等症状。孩子长时间呆在空调房里，又在外面玩游戏，一遇冷或热就会患上热感冒。

那么，如何让孩子远离电子产品呢？

让孩子远离电子产品的方法

限制您观看显示屏的时间。两岁以下的婴儿不宜看电子屏幕；两岁的孩子看电视剧20到30分钟后应该休息一下；三岁的孩子看电视剧不宜超过一个小时，看完综艺节目后需要出去玩。宝宝住的房间没有电视。

在喂食和进餐时间避免看电视。虽然吃饭时看电视剧已经成为一些成年人的习惯，但为了更好地培养宝宝良好的生活方式，健康成长，建议家长在宝宝吃奶时间和吃饭时间关掉电视，细细品味。食物的味道会帮助塑造宝宝的饮食习惯，让宝宝不想吃东西。

用亲子互动代替电子产品。带宝宝去发现一两项他喜欢的运动，然后和他一起玩。锻炼方法可以先忽略，关键是要让宝宝享受锻炼的乐趣。在家和宝宝一起玩游戏，一起阅读有趣的书籍，或者带宝宝去旅行。这种看似不如让宝宝看电视剧、玩电子游戏方便的活动，不仅可以让宝宝避开“屏幕”，还能为父母和孩子带来健康的身体和快乐的亲子交流。宝贝们。

激发婴儿和幼儿一起玩耍。家长可以给宝宝准备一些可以进行集体游戏的玩具，比如乐高积木、百度百科书等，邀请其他孩子一起玩或者鼓励宝宝加入其他孩子的行列。这不仅培养了宝宝分享、合作的理念，也为宝宝长大后在社交媒体上冷静、得体奠定了基础。

走到户外，近距离接触翠绿。家长们多带孩子离开家，去露营、春游、玩耍，带孩子亲近大自然。绿色的花草树木有利于宝宝眼睛的放松，也有利于宝宝的健康。

家长应减少使用电子产品的时间。父母是孩子的榜样。如果父母长期在孩子面前使用电子产品，不仅会让孩子有接触电子产品的机会，还会促使孩子模仿父母的各种不良行为。

当孩子使用电子产品时，家长还可以通过以下方式减少电子产品带来的危害。

如何减少电子产品对儿童的伤害

光线适中：孩子玩电子产品时，家长要注意房间内的光线。不宜太暗或太亮，这样才能给宝宝提供一个良好的玩耍场所。如果宝宝处于光线较差的环境或者摇晃的车内，尽量减少宝宝接触电子产品。

控制时间：为了保护宝宝的视力，家长一定要控制好玩耍的时间。每次接触电子产品的时间比较好控制在15分钟以内。不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼睛、困倦等程度。玩完后，带宝宝到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的休息。同时可以让宝宝玩一些球类游戏，让眼睛得到各个方向的锻炼。

补充维生素：丰富的营养物质可以减轻宝宝的视疲劳，保护宝宝的眼睛。维生素D是维持正常视力比较重要的营养素，妈妈应该经常给宝宝补充。维生素D也被称为“抗干眼维生素”。其重要的生理功能之一是维持鳞状上皮细胞细胞质的完整性和稳定。当身体缺乏维生素D时，可能会影响结膜炎和角膜功能，导致干燥、泪腺代谢降低、变软甚至断裂，尤其是婴儿，其人体各项功能尚未发育完全，是重要的健康来源。缺乏维生素D的人群。必须以基础和保护性方式补充维生素D。维生素D的比较佳来源是蛋白质食品、乳制品和蛋类食品以及含胡萝卜素的深黄色和深绿色蔬菜和水果。

作为父母，也应该避免使用电子产品，这样才能对孩子产生良好的影响。