女性如何通过饮食调节雄激素水平？为什么女性会出现高雄激素的情况？

很多女性经过长期的不孕检查后发现，这是由于体内雄激素过多造成的。女性雄激素过多会引起很多疾病，比如月经不调、多囊卵巢综合症、生殖功能障碍等，甚至会导致女性朋友表现得男性化。那么，女性吃什么可以降低雄激素呢？女性雄激素偏高的原因是什么？

女性应该吃什么来减少雄激素？

1、富含维生素的食物

如果女性雄激素水平较高，可以多吃含有维生素A、维生素E和维生素C的食物，因为这些食物有助于延缓衰老、避免性功能衰退，而且多存在于新鲜蔬菜和水果中。

2、含钙食物

雄激素高的女性应该多吃含有大量钙离子的食物，因为钙离子进入人体后可以刺激公细胞成熟。富含钙的食物有海米、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，这些食物可以有效缓解女性雄激素高的症状。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是公细胞形成的重要成分。经常食用富含精氨酸的食物可以帮助补肾、补充公细胞。此类食物粘滑，如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、带鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素。它对于维持男性生殖系统的正常结构和功能具有重要作用。缺锌会使公细胞数量减少，影响性欲，降低性功能。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的“肾阳虚”有关。含锌量比较高的食物是牡蛎肉。其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

如何治疗高雄激素水平

1.保持充足的睡眠和规律的生活

保持充足的睡眠，保持规律的生活。尤其是经期、更年期等特殊日子，一定要注意及时转移不良情绪。女性出现面部斑点、白带异常、月经不调等症状时要多加注意。

2.了解病因，对症下药。

找出体内雄激素分泌过多的原因，对症治疗：有些女性，雄激素分泌过多是由多囊卵巢综合症或内分泌失调引起的。首先必须查明原因，对症治疗。

3.保持良好的心情

男性荷尔蒙过多的原因是内分泌失调。大脑皮层调节内分泌功能失效或体内膜受损。它对女性荷尔蒙不敏感，会反射性地影响内分泌调节，降低怀孕成功率。机会。有些女性甚至因为外界环境的影响而产生焦虑、愤怒、抑郁等负面情绪。建议女性在日常生活中注意调节情绪，保持开朗乐观的情绪。

4.控制体重

女性在控制体重的同时，也要注意自己的月经周期。如果发现周期过长或月经量过少，应尽快就医，阻断助孕激素分泌过多的趋势，将性激素水平调整至正常水平，尽量避免多囊。囊肿。卵巢综合症。

女性雄激素水平高的原因是什么

1、饮食结构不当

男性荷尔蒙主要来自饮食的改变，比如吃太多垃圾食品、饮食单一等，导致女性性腺分泌失去平衡，雄激素增多，雌激素水平受到抑制。一般来说，肥胖的人更有可能雄激素水平过高。

2、精神压力增加

现代女性非常勤奋，常常承受着工作和家庭的双重压力。长期且增加的精神压力会造成内分泌平衡失衡，可能会影响雌激素的分泌，导致雄激素水平升高。

3、环境因素的影响

当今社会环境污染严重，这也是女性荷尔蒙分泌失衡的重要原因之一。空气中的某些化学物质通过各种途径进入体内，发生一系列化学反应，导致内分泌紊乱，雄激素分泌过多。

4. 疾病的影响

多囊卵巢综合症是一种女性雄激素水平过高的疾病。长期睾酮水平过高，雌激素水平过低，会抑制促卵泡激素的水平，导致卵巢不能成熟，从而导致卵巢不能成熟。如果排卵正常，患者会出现痤疮、皮肤粗糙、毛孔粗大、多毛等。

总结：

男性荷尔蒙过多对女性造成的危害是比较大的。不仅会造成女性的一些男性特征，还可能会导致女性月经不调，造成月经不调。因此，女性朋友如果发现自己出现雄激素过多的症状，一定要尽快去医院查明原因。针对性治疗是关键。