回奶食物有哪些？回奶的食物和水果有哪些选择？

大多数助孕妈都有同样的经历，那就是给宝宝断奶后要经历断奶的痛苦。有的女性是非常明显的，有的女性可能会自然出现断奶现象，但无论如何，大家都可以依靠一些可以在断奶后恢复乳汁的食物来帮助。什么是补乳食物和水果？常见水果中，山楂、青梅有减少母乳的作用，但不明显。如果想要快速减少母乳，可以选择服用中草药。

除水果外，能恢复乳汁的食物还有蔬菜、肉类、海鲜、水产品、茶叶、酒类、调味品等。下面介绍一些日常生活中经常遇到的食物。妈妈们可以关注一下：

1、恢复母乳的食物——水果

新鲜水果有：哈密瓜、柿子、山楂、柑橘、柚子、石榴、橄榄、青梅等。

2、恢复乳汁的食物——蔬菜

蔬菜和水果助孕括：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、苋菜、马齿苋、丝瓜、冬瓜、茄子、菜瓜、咸味薄荷、野山参

3、恢复乳汁的食物——肉类食品

肉制品助孕括：猪腰肉、鹅肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

4、恢复乳汁的食物——调味品

调料有：八角、大蒜、胡椒

5、恢复母乳的食物——海鲜、水产品

海鲜水产品助孕括：岩螺、田螺、大闸蟹

6、恢复母乳的食物——茶、酒精饮料

茶酒助孕括：炒麦芽糖、菊花茶、烈酒、咖啡、浓茶、冰饮、冷食

需要注意的是，妈妈们在服用补乳食品和水果时要特别注意新鲜水果的摄入。吃苹果时比较好避免凉性水果，如哈密瓜、哈密瓜、香瓜等，梨、猕猴桃、芒果、柚子等，吃太多会导致宝宝腹泻。