小孩比较近没有食欲怎么办？按摩是否能增强宝宝的食欲？

炎热的夏季，宝宝没有食欲怎么办？要明白，孩子的生长发育离不开充足的营养，所以家长一定要保证孩子的日常饮食。如果遇到孩子食欲不振，需要立即想办法解决。今天我就教大家这些常见的动作。

宝宝没胃口的原因

让孩子感受到吃饭是一种压力

如果孩子吃了两口就不吃了，很多妈妈都会忍不住批评，“你怎么这么无知呢？你看看邻居家的小JJ吃得多好。” “吃饭时专心吃饭，不要乱碰乱碰。”下来”。“不吃是吗？如果你饿了，过几天再看看吧。”

青少年的心理是非常敏感的。父母是表扬还是批评他们，他们都很清楚。如果他们每次吃饭都受到父母的批评，那么他们就会觉得吃饭是一件很有压力的事情。当然，如果你有压力，有胃口的话，想要好起来并不容易。广州市红十字会医院护士李青认为，从小就应该给孩子营造轻松、舒适的吃饭氛围，让孩子觉得吃饭是一件快乐的事情，这样就不会吃不饱。

每天给同样的食物

有些家长其实很注重营养，对自己的日常饮食有一套推荐食谱。比如早餐吃粥蒸鸡蛋，下午吃米饭蒸鱼蔬菜，晚上吃。骨头汤面，乍一看，是一道很有效的菜谱，有鱼、有肉、有蛋、有米、有面……然而，你会慢慢发现宝宝的食欲越来越差。

菜谱也有营养成分，吃久了就不好吃了。父母可以真诚地对待别人。您还在抱怨员工食堂只有几道菜吗？如果您的孩子不喜欢吃东西，请考虑食物是否不合他的口味。比较好学习一些新菜式，这样孩子时不时就能改进一下饭菜。

儿童不可以自己用手吃饭

细心的父母会发现，宝宝一岁以后就会用手拿着小勺子舀起米饭放进嘴里。然而，孩子们的手迟钝，经常会把食物撒在地板上。家长一开始可能会感到困惑。比较宽容，因为明明宝宝在学习，但是时间长了，可能就不会让孩子自己吃饭了。一是觉得日常打扫太不方便，二来又觉得宝宝太调皮，不敢自己做。不好好吃饭。

殊不知，其实吃饭也是孩子自己的事。不自己动手，怎么能体会到吃饭的乐趣呢。建议妈妈们如果想让孩子自己吃饭，可以准备两套厨房用具，一套给宝宝，一套给妈妈。当宝宝自己吃东西的时候，妈妈可以找个空的地方喂。

不提供零食

在很多家长的心目中，加工零食属于油炸食品，是严格禁止的。但也有家长认为，孩子吃零食只要适量就没有问题。事实上，这两种想法并不完全正确。油炸食品、汽水、罐头等确实不能给孩子吃，但饼干、坚果、吐司等零食也有利于补充能量。

除了给孩子选择健康的零食外，家长科学安排吃零食的时间也很重要。一般来说，每次主食前一小时内不需要吃零食。这是因为宝宝的胃很小，吃零食会影响主食的摄入。

那么，如何改善孩子食欲不佳呢？

宝宝食欲不振怎么办？

按摩：按摩双脚内侧的脾经。取穴：印白（脾经经穴）、大督（脾经营穴）、潮白（脾经蜀穴、元穴）、公孙（络穴）。脾经的源头在脚底，所以按摩这些穴位可以从源头上改善孩子的脾胃虚弱。

饭前洗澡：夏季早晚，让宝宝到户外活动一下。宝宝玩耍、消耗热量后，心情仍处于兴奋状态。如果先给宝宝洗个安全的澡，可以缓解宝宝的焦虑情绪。精神状态，就像一个成年人泡完温泉，缓解全身压力后的胃口和精神状态，当然可以好。

捏背：从头到尾给宝宝脊柱两侧进行中式按摩。所谓“捏脊”治疗方法，可以调阳阴、理气血、调和脏腑、疏通经络、强身健体。对营养不良、消化不良、食欲不振、腹泻、严重便秘效果比较佳。应在清晨或饭后1小时进行，每日一次，6天为一个治疗过程。

饮食结构：进餐要定时定量，注重食材的色、香、味、形，营造安静、愉快的进餐氛围。这也是帮助孩子养成良好的饮食习惯、增加食欲的好方法。同时，要有效搭配饮食，重点吃清热去火、易消化的食物。避免含糖饮料并限制冷食和甜点。

补充益生菌粉：适量的益生菌粉就像“开胃菜”。它可以燃烧食物中的生物大分子蛋白质和脂肪，帮助孩子消化。同时，给孩子补充专门为青少年和儿童设计的复合维生素B2，也可以增加他们的食欲。因为复合维生素B2是一种“动力维生素”，可以促进胃肠蠕动，增加食欲。

如果宝宝食欲不振应该吃什么

首先，吃容易消化、少油腻的食物。夏季是蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、竹笋等，富含维生素C、胡萝卜素、碳酸盐等物质。可以用这些蔬菜、水果制作凉菜，在菜肴中加入少许蒜末和醋，清爽爽口，增进食欲，有助于预防肠道传染病。

其次，可以让宝宝多喝鲜榨果汁，但饭前不要大量喝水或吃大量生冷食物。另外，要注意室内通风降温，为宝宝创造良好的休息环境。这个方法可以增加宝宝“热”时的食欲。

夏季以食疗补铁为宜。比较好的办法是多吃蛋白质食品、瘦猪肉、蛋黄、鱼等富含锌的食物。含锌量比较高的食物是牡蛎。蒸牡蛎蛋是非常好的补铁食谱。不仅容易让宝宝消化，还有刺激食欲的作用。

想要孩子夏天有好胃口，改善食欲不佳需要科学研究。